练习：感恩、忏悔、希望、回馈，是最简单，随时可以进行的净化仪式

亲爱的大家，心的四大功课─感恩、忏悔、希望、回馈，是最简单、随时可以进行的净化仪式。「感恩」用最简单「谢谢」两个字来表达对自己、家人、周围所有认识或不认识的人事物无条件的感谢，同时无条件的接纳生命本来面貌和所发生的一切。「忏悔」对自己有意或无意之中造成身体、别人或是环境的过失彻底的反省，并且决心对于这些过失进行积极改善。「希望」对生命全心全意的信任，相信生命自有最好安排。完全接受、臣服眼前一切。透过祈祷，得到力量，帮助自己度过难关。「回馈」当健康有所进步或对生命重拾信心，也能对社会、环境无条件付出、服务。让这一股强大力量，为周遭创造更多善意的流动。随时回到心的四大功课就好像是跟自己的心立下一个契约：无论眼前面对的环境或人生的课题看起来多么糟糕或负面，还是选择活出友善、正向的生命。