练习：感恩，带来光明

许多朋友会想知道有没有一种最简单的方法，可以帮助自己掌握「心」的状态，随时回到快乐，活出身心均衡。毕竟，我们一遇到生活的困难，身心也就从原本的放松舒畅，不由自主地变得紧缩。这是现代人回避不了的挑战，我也透过「全部生命系列」的作品深入探讨人类和现代社会的困境，并提出解决的方法。此外，我从2006年开始就请长庚生技的同事以「感恩」、「关怀」、「服务」、「回馈」等主题推广感恩创作活动。他们十多年来凭着一股傻劲投入，鼓励社会各个角落的大小朋友表达内在的柔软与感恩。感恩，带来感恩；正向，带来正向。我也在工作的互动中，看到他们感染周边的人一同快乐，一起成长。相信许多参与过我们演讲活动的朋友，都体会得到现场友善的气氛。这一点，其实就是同仁们的诚恳与服务心，为这个社会带来的祝福。一个人随时用正向的眼光看待自己，看待别人，面对任何状况都容易满足，也就自然生出感恩心。就像今年的感恩画作，有小朋友感谢准备营养午餐的阿姨，在妈妈手做的蛋糕体会到满满的陪伴与爱；也有大朋友欣赏认真的检疫犬，为我们的健康和安全把关；更有朋友透过描绘救灾者的无私付出，表达衷心的欣赏与感激。这种随时感恩、随时欣赏的态度让我们变得诚恳，不再习惯性的指责，同时让我们放过一切，包括自己，也就容易快乐。感恩，是再简单不过的功课。面对一切，我们也只是在内心说「谢谢！Thank you.」也就自然和生命正向的力量重新接轨，自然体会到一切都好。熟练了，无论外界怎么变化，我们也就发现自己的心情可以在一念间回到正向。每一个瞬间都新鲜，而我们也只是欣赏，只有感谢。透过欣赏和感恩，一个人不只是身心回到均衡，也为周边带来更多正向的光明。