練習後彎的好處

後彎，幾乎是練習者又愛又怕的瑜伽系列。我們的生活裡，幾乎沒有「往後」的時刻。長時間低頭、縮著胸口，身體慢慢忘記怎麼打開、怎麼好好呼吸。這一集，我們聊聊為什麼瑜伽需要後彎、後彎真正的好處是什麼，我們也特別從「冬天練習」的角度，分享如何暖身、讓後彎成為一個安全、溫柔的練習。如果你曾經害怕後彎，或不知道自己適不適合，這一集，希望能陪你用更安心的方式，重新認識它。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga