两招教你回阳气

古人说：“阳强则寿，阳衰则夭”。为啥现在很多人感觉精力不足？原因在生活习惯里：贪嘴吃太油 —— 脾胃累坏不生阳贪凉喝冰的 —— 体内阳气被偷光贪靓露腰腹 —— 寒气钻进耗阳忙贪爽空调猛 —— 身体调动阳气扛教你两招通过“睡补”回阳气：第一招：还阳卧动作要领：仰卧平躺，胯关节放松。双腿弯曲，两脚心相对，脚后跟尽量靠近会阴。双手掌心轻放于小腹（腹部）。呼吸与意念：微闭双眼，心中默念“虚”字。用鼻吸气：想象气息凝聚于小腹，缓缓滚动至后腰。用嘴呼气：想象体内邪气随之呼出体外。练习建议： 每晚睡前练习半小时。第二招：混元卧（进阶）要求： 熟练掌握还阳卧一个月后，再练习混元卧。动作要领：保持仰卧姿势，两脚心相对。双手十指交叉，放在头顶百会穴。效果： 此姿势在放松头部的同时补益肾气，能缓解失眠、神经衰弱。配合还阳卧练习，可有效充盈身体阳气。坚持练习，让宝贵阳气悄悄回归！