了解你自己，原来断舍离也可以很温柔

[00:02.530] 无能为力的事[00:05.370] 登断[00:07.660] 生命中无缘的人[00:10.90] 都说[00:12.350] 心中繁育执念，[00:17.70] 当里目之所及，[00:23.450] 皆是回忆[00:25.630] 心之所想，[00:28.870] 及时过往，[00:32.100] 放下执念。[00:34.880] 才能回归[00:37.50] 安宁[00:40.880] 掌声有请[00:43.950] 主持人，[00:57.920] 哈喽，大家好，我是永远的小白菜，[01:01.230] 欢迎来到我和慧姐的心灵花园。[01:04.370] 今天我和慧姐将和大家聊聊关于断舍离的话题，[01:09.80] 现在就先请出我们的智慧大姐姐吧。[01:12.680] 有请慧洁[01:15.410] 各位听众朋友大家好，我是主播，斜天很高兴，今天在这里跟大家聊天。[01:22.530] 啊，我们今天讨论的话题呢，是关于断舍离的[01:27.10] 啊。今天呢，我们[01:30.700] 呃把断舍离的一系列的作品[01:33.820] 这几天抽空都读了一下，[01:36.440] 那小白，你有[01:38.670] 自己的，有没有一些什么比较[01:40.620] 想跟我们分享的一些点，[01:43.120] 然后我们两个可以在这里聊一聊，[01:45.370] 我是呃，听了那个他们的一个山人访谈。[01:50.280] 当然访谈就是讲到一个关于女性的买买买。[01:55.710] 然后呢，我就是想到了自己的一个买买买，[02:00.220] 因为我曾经也比较会买[02:03.660] 买书。嗯，还有一个比较会买衣服[02:07.480] 哦，呵呵，女孩子嘛，都暧昧[02:10.300] 嗯嗯。[02:12.410] 当时自己没有觉得有什么特别的就是，[02:16.800] 呃，就是对对对，这样的买买卖没有什么特别的感觉[02:20.840] 哦，就是[02:22.960] 呃，喜欢了什么就会去买，[02:25.130] 然后买书也是一堆一堆的，但是。[02:27.390] 其实很少去看，[02:29.500] 就是跟袁老师一样，讲的是一样的，就是好像是一个版[02:33.560] 摆设又放了呢，就是很少回去看，[02:36.980] 有欢的时候我又又去买，就这样[02:39.730] 重复，然后买衣服也是这样，但是[02:42.320] 因为可能是比较[02:44.990] 嗯，比较好穿衣服嘛，那然后[02:47.890] 嗯，相对来说可能[02:50.200] 用那个虚荣感，然后呢[02:52.670] 呃，当穿上好好看的时候呢，人家夸你好看的时候，哎呀，那你们虚用是用吗？[02:57.750] 然后为了这这个[02:59.790] 表面的这些东西，因为现在想来是这样子，[03:02.990] 在当时没有意识到这个问题。[03:05.840] 呃，所以这个买买买就持续的重复。[03:08.640] 对，[03:11.610] 现在呢，现在还是[03:13.960] 这样吗，[03:15.990] 现在没有，现在有些现象就比较奇怪了，[03:20.170] 就是就是那个[03:22.140] 因为搬过一次家嘛，就在搬过家的时候。[03:30.750] 啊，我就发现[03:35.190] 那这个书超多，[03:38.580] 衣服也多，但是呢，衣书特别多，[03:41.750] 且说的特别重，对[03:43.930] 特别重，它部分的怨言是特别的多。[03:46.710] 就你输多，他们说就你输多[03:49.990] 啊，学富五车，哎呦没有，没有脑袋过过去似的，看见了，哈哈。[03:56.920] 但是我们买了这么多书，别人一看哇，还有学问，学富五车。事实上我很有同感，[04:04.190] 就是我的书都摆在我的床边，摆了一排，随手就能拿到。但是真的晚上经常是[04:11.440] 最后一眼，看的是手机真的不太熟。[04:14.390] 我一般[04:16.750] 就生病以后了，连速度[04:19.810] 不太好看了，因为眼睛很差，我看着看东西[04:22.720] 是用放大镜的[04:24.810] 哦，我现在也要用[04:27.290] 呃花镜了。老花镜[04:29.450] 眼睛也是不好，[04:31.660] 对身体就是很直接的一个反应，像我们做过大手术的人，身体一个直接反应就是真的视力变化很明显。[04:40.380] 嗯，但现在用的是[04:42.890] 看书。[04:45.300] 哎，哈哈哈，就是下一件事，你不能的时候，你反而越加[04:49.570] 更加的想去做它，[04:51.840] 就说对逆反心。[04:56.420] 嗯，就是可以轻易拥有的时候，并没有珍惜，[05:01.10] 等到自己不能够轻易拥有他的时候，反倒想[05:04.760] 想要的这种心情特别的急迫啊[05:07.320] 啊，就现在特别想看一些书，但是[05:09.880] 眼睛好累，我就觉得拿个放大镜，这么[05:13.360] 这么一边照着一边看啊，真是好辛苦啊。[05:16.780] 就会放弃掉一下，我特别特别想。[05:19.920] 现现在买鹦鹉什么的，倒是它好像是一个[05:23.410] 很自然的一个过程，就是因为呃，这可能跟后面[05:28.100] 因为人是有过程的，就跟那个袁春楠老师讲，这是一个过程。[05:32.380] 就是你到了某个点上，[05:34.650] 他意识到了以后，他就会[05:37.90] 告诉你啊，你该做什么该做什么，[05:39.890] 然后呢，好像我感觉到这个断舍离就[05:42.730] 他们三个人在这个访谈里面[05:45.250] 所谈的就是这个断舍离也是一个回归自我的一个过程。[05:48.910] 就我们表面上就这两年断舍离。[05:52.740] 在这个啊，概念就逐渐[05:55.730] 在我们的日常生活当中，经常听到[05:58.410] 以前最早接触断断舍离这个概念的时候。[06:02.670] 我是听一个就是故事，是讲的一个女孩子，[06:06.890] 他的这个家里面，本来他是很喜欢买东西的，买衣服买鞋子。[06:12.110] 后来呢，他偶然的一次机会就是[06:15.650] 接触到了极简主义[06:18.120] 这个概念。然后呢就他看到这个极简主义的这个家庭，就是里面他们[06:23.860] 只剩下几本的家具，[06:25.920] 桌子一次，然后。[06:27.980] 所有的无用的，他们认为生活当中不经常用到的东西，[06:33.10] 就全都清理掉房子，就简直[06:36.300] 一眼看去，就像家徒四壁一样。[06:39.340] 嗯，什么都没有，但事实上他们就是日常生活，就是这样。[06:43.420] 后来这个女孩儿就效仿就她，可能是受到了就有的时候，人就是这样，就是突然一个[06:49.630] 事情，或者一个镜头，或者一段话，或者一曲音乐。[06:53.780] 就一下子触动了你的一个点。[06:56.330] 哎，这个女孩儿，她就受此出动，她就[06:59.250] 回去之后，把他生活当中[07:01.840] 不需要的东西都舍弃掉。[07:03.850] 就是送人，或者是捐赠，或者是[07:08.370] 呃，怎么样哈，就把她的衣服啊鞋子啊，很多小玩意儿，你知道女孩子特别喜欢买小玩意儿[07:15.30] 去旅游也好去去那个[07:17.810] 这shoppig mall里面，他就会买那些什么小玩偶啊，什么[07:22.170] 小明信片呐是吧？小别针啊，是吧。[07:25.440] 那后来他就全都清理掉，[07:27.500] 只留下生活当中日常需要的东西，[07:30.410] 那我第一次接触断舍离，其实是看了这个离子。[07:35.490] 这两年好像断舍离的这个[07:37.880] 概念就逐渐深入到大家心里了就。[07:41.330] 这样做的人就越来越多了，尤其是现在，像[07:45.260] 国内的这个工作压力什么都挺大的。[07:48.890] 嗯，其实断舍离表面上看是对[07:53.160] 自己不用的东西的清理，实际上是对自己，[07:56.490] 心灵或者是情绪，或者是[07:59.920] 精神上某些东西思维上某些东西的一种清理。[08:04.390] 我是这么下意的啊，对的，[08:06.900] 我赞同是这样子的，[08:09.580] 然后就是跟你刚说的，就是在某个点上[08:13.190] 你，你的那个思想我突然之间就被打开了似的。[08:17.110] 然后你就会跟着这个自己的一个内心的一个东西去走，然后你就会。[08:21.940] 而那就那个可能就可能就不是那种[08:25.330] 内容感觉的断舍离，但是它也是某种意义上的断舍。离。[08:29.240] 就是给我一个买买买衣服，这个我就觉得我没有[08:33.690] 就是，嗯，就没有那种，就是感觉就是我就是不买了不买，每次跟自己说不买的时候我[08:40.650] 照买不误的，[08:43.10] 就是说你跟自己说不的时候，其实他心里还有一个声音叫做[08:47.0] 要，就比如说那个减肥的人[08:49.400] 啊，减肥减肥，他的第二天早吃不误。[08:51.940] 我就觉得这个方式可能是。[08:54.0] 比较那个我就没有硬生生的在跟后面再跟自己讲，[08:57.310] 我就不买，不买不买，我跟自己说了也很不买不买关，因为你去去搬家时候看呢。[09:02.290] 那个收拾的时候你看到那么多是好烦的，[09:05.830] 怎么这么我有这么多啊，[09:08.50] 真的，然后我都[09:10.40] 我的好些衣服，我都是放到那个咸鱼上嘛。[09:14.20] 那个就是卖了嘛，[09:16.210] 然后还有就送人了吗，[09:19.540] 但是你整理的时候，你会发现[09:22.30] 怎么会有这么多知道我都没穿？[09:25.670] 商标还在上面，[09:28.450] 哎，有的啊，是吗，上边还有什么[09:32.400] 对你就会觉得但是[09:34.520] 你买的那一刻，你是觉得挺开心的呢？[09:37.260] 出来，就像你说到包裹的那刻[09:39.240] 啊，打开你可也是开心的，但是过后你可能就把它忘了。[09:44.50] 是的，我，我搬过了几次家，[09:48.750] 就像你刚才说的就是搬家的时候，每一次[09:52.370] 搬家。以前有句俗话叫[09:54.830] 半一次家就掉一次皮呀。[09:58.210] 对不对啊，然后呢，真的每一次搬家都要舍弃一些东西都要[10:04.80] 二手甩卖一些东西，就自己不常用的家具也好，还有衣服也好捐赠。[10:10.370] 那基本上搬走的[10:12.820] 就是日常生活常用的一些东西[10:15.770] 和不舍得[10:18.360] 卖掉处理掉赠捐赠的东西，[10:21.360] 然后这些箱子呢就放到性价，[10:24.820] 我们今天用什么，我就是开箱子找什么。[10:29.160] 那么可能过了几个月之后，[10:31.470] 还是有很多箱子放在角落都没有开过。[10:35.380] 对，就根本用不上，对吧。但是又舍不得扔[10:39.330] 对什么，嗯，[10:41.980] 就是说断舍离这个概念，现在这么受大家的重视，其实应该是很多人都在[10:48.920] 生活当中和呃，[10:51.750] 我们的这个情绪当中会遇到这样的问题，所以现在这几年就特别的流行。[10:57.600] 那通常我们说，[11:01.60] 嗯，很多不用的东西我们要舍弃掉，要[11:04.470] 要如何清理掉。但事实上就是[11:07.330] 这种感觉是很难割舍掉，就[11:10.440] 感觉是从心里把这些东西我还想留下。[11:13.930] 又舍不得。但是你非得让我清理掉，我就觉得[11:18.300] 这个心疼。对，所以说，一说到要抛弃要舍弃一些东西的时候。[11:23.770] 就像你说的要有你就[11:26.90] 更不想或者心疼。其实这是一种就是[11:30.250] 给人的感觉，就断手力是很生硬的。[11:33.630] 嗯，对吧，是呢，[11:36.70] 那对，那我，我这两天再看了这个断舍离的系列。[11:40.980] 其实他讲的也不只是让我们整理空间[11:44.660] 整理物品，对吗[11:47.50] 你，你看了，你觉得是不是这个意思？[11:49.730] 嗯，其实是我觉得听到他们这么讲，我就觉得是一个[11:54.890] 找到你自己，然后是一个内心回归的一个过程。[11:58.400] 嗯，其实[12:00.820] 找到自己内心想要什么，需要什么[12:04.440] 关注当下，对吧。[12:06.790] 其实这种时候呢就可以让你这个断舍离在[12:11.520] 一部分的[12:14.140] 层面上，就没有那么生硬，因为[12:17.260] 是从自己内心发出来的，[12:19.780] 说，我觉得我要。[12:22.90] 舍弃这个东西，我觉得就是一定要从自己内心发出来的时候[12:26.870] 要舍弃，要给予要捐赠的时候。[12:29.600] 嗯，就觉得这个断舍离没有那么痛苦。[12:32.680] 是的，嗯，[12:34.760] 怎么去找这个，怎么去找这个从内心[12:38.870] 让他从内心发出这样的欲[12:41.570] 想法，其实这个[12:43.660] 我觉得就是要好好读一下[12:47.120] 这个断舍离的专辑。他一问五本啊。[12:50.570] 一共五本书，是日本的一个作者写的。[12:54.150] 对山下印老师，[12:57.150] 对，然后在喜马上有很多[12:59.690] 很多他的专辑，但我听的对听的那几个版本，大家讲的都蛮好的。[13:05.70] 还是挺有收获的，对，有收获我就听了，那[13:08.950] 呃，前面那两集第三集的时候，我就感觉他有触动我的地方。[13:13.930] 呃，那个袁老师后面他也是。[13:16.950] 呃，写日记，我也是写日记，[13:20.160] 写日记很好的跟自己沟通的一种方式[13:23.610] 也是，就是也日记。我可以很很忘我。[13:27.60] 因为这种事情里面你是恒定的，在那个状态里。[13:30.720] 你做别的事情，他都会有些[13:32.790] 杂念会飘来飘去。[13:35.90] 但我写日记的时候，我是专心一致的，[13:38.100] 然后跟自己去好好沟通的，[13:40.700] 把我通过静坐的方式慢慢的去，[13:43.700] 因为静坐的话，它是这样的，先通过[13:47.380] 哦，那个踏上你的身体，[13:50.200] 通过观察，因为我们是需要觉察的。[13:52.900] 以觉察你的思维里的一些东西。[13:55.310] 然后呢，你为什么会有这样的想法就跟？[13:57.920] 袁老师的三连问，就是这个东西对你是否重要[14:02.70] 哦，就是其实有大体相同的意思[14:05.710] 就是他的他对你重要，什么东西是你重要的，什么东西是你应该[14:10.480] 舍弃掉的。嗯，然后[14:12.890] 对你来说快乐吗？这些就是[14:15.260] 当你问自己这个价值观的时候，就是[14:17.860] 你就知道自己的生命里重要的是什么。[14:20.120] 不重要的是什么。然后他说，[14:22.300] 呃，你在做别的决定的时候，[14:24.430] 就可以参照你自己的这个。[14:27.60] 就是这个标准就是价值观这个标准，[14:30.210] 那其实这个跟你找到自己内心的一些东西也是相似的，你知道自己要什么，不要什么，以后[14:36.750] 就是断舍离，对你来说，你是[14:38.710] 一个很自然而然的事情，就是这样。[14:42.30] 好了，各位，亲爱的小耳朵们，本期的节目到这里就要结束了，感谢您的收听。[14:49.0] 如果您在生活中有一些关于断舍离的有趣的故事和想法，欢迎您来我们的节目做客，[14:56.580] 并请在下方的评论区留言哦，[14:59.620] 我们将会是您最温暖的倾听者和陪伴者。