LIC Analia Moreiro - Alimentos que nos hacen sentir "pesados" y alimentos de fácil digestión

TEMA: ¿Qué conviene después de comer, siesta o paseo? Alimentos que nos hacen sentir "pesados" y alimentos de fácil digestión Al terminar de comer se recomienda hacer una caminata tranquila para favorecer el proceso de la digestión y evitar sensación de pesadez. Si nos vamos a acostar inmediatamente de haber comido los alimentos permanecen más tiempo en estómago y cuesta más digerirlos además que el hecho de estar en reposo hace que no gastemos calorías por lo cual favorece el aumento de peso . Hay alimentos que provocan pesadez, si se los consume en exceso pueden provocar somnoliencia. Por ej: alimentos ricos en grasa y azúcar como los productos de panadería y las golosinas. Las carnes y las harinas en exceso también son de difícil digestión y si se comen en exceso provocan sensación de cansancio. Por el contrario los alimentos ricos en vitaminas y minerales dan sensación de energía como las verduras y las frutas. El agua es fundamental ya que una hidratación inadecuada provoca cansancio y malestar.