Liderazgo con Propósito: Gestión del estrés y resiliencia emocional | Casti Yuste (Ep 80)

¿Sientes que el estrés te está consumiendo, incluso cuando estás descansando en casa? ¿Crees que el agotamiento laboral se soluciona simplemente trabajando menos horas? ¿O quizás tu cuerpo ya te está enviando señales físicas como insomnio o tics nerviosos y las sigues ignorando? En este episodio de Carrera Comercial, nos acompaña Casti Yuste, experta en gestión del estrés y bienestar. Derribamos el mito de que el estrés es solo "tener mucho trabajo" y descubrimos la verdadera raíz del problema: la incongruencia entre lo que haces y tus valores fundamentales.Descubre qué es el "Efecto Spillover", por qué la personalidad "Tipo A" es una bomba de tiempo para el Burnout, y cómo utilizar herramientas prácticas para bajar tus niveles de cortisol en minutos antes de una negociación importante.En este episodio aprenderás:El Estudio de la Clínica MayoEl Efecto SpilloverEstrés Agudo vs. CrónicoSignos vs. SíntomasTécnicas de Rescate Inmediato: CAPÍTULOS:00:00 Introducción al Estrés y su Definición03:17 Diferenciando Estrés Agudo y Crónico05:56 La Gestión del Estrés en la Vida Profesional08:29 Identificación de Fuentes de Estrés10:57 Valores y Estrés: La Incongruencia13:16 Herramientas para Gestionar el Estrés18:09 La Naturaleza del Estrés20:02 Estrategias para Gestionar el Estrés23:03 Mindfulness y Ejercicio como Herramientas24:57 Cambio de Perspectiva y Autoconocimiento27:55 Resiliencia y Aprendizaje de los Fracasos31:01 Cierre y Reflexiones FinalesSOBRE MI INVITADA:Casti Yuste es consultora y experta en bienestar organizacional, certificada en la metodología de "El Mapa del Estrés" y "El Valor de los Valores" del Dr. Simon Dolan. Radicada en Nueva York, ayuda a profesionales y equipos de trabajo a identificar las fuentes ocultas de su estrés y a trazar planes de acción amables para recuperar su calidad de vida y productividad.Conecta con Casti en LinkedIn: Casti YusteCONECTA CONMIGO:Spotify & Apple Podcast: Carrera Comercial con Alfonso MauricioYouTube: / @carreracomercialamsalazarEmail: [email protected]: Alfonso Mauricio Salazar & Carrera Comercial con Alfonso MauricioInstagram: Alfonso Mauricio Salazar