【LIGHT #765】天気も心も変わりやすいから…朝日を5分浴びてます

最近、天気がコロコロ変わって、気持ちや体調まで引っ張られてしまうこと、ありませんか？実は僕も日々その影響を感じています。そこで、たどり着いたシンプルな習慣が 「朝日を5分浴びる」 こと。太陽の光を浴びると、気持ちが落ち着いたり、夜も自然に眠くなったりと、じわじわと良い効果を感じるんです。科学的にも、朝日を浴びると「幸せホルモン」と言われるセロトニンが分泌されると言われていますが、実際の体感としてもかなりおすすめ。「最近、なんだか気分が乗らないな…」という方は、ぜひ試してみてください！◇3/8公開収録｜じゃないほうの家族を考えよう！https://rengesha.com/n/n3bb04a33011c◇新番組について＆お便り募集⁠https://forms.gle/nJsiruCX5qzq3dUV6⁠▷ Weekdays [LIGHT TALK]平日は毎朝7時に放送。スタンダードに対するモヤモヤに光をあて、あなたの心をやさしく照らします。▷ Saturdays [DEEP DIVE]毎週土曜日はボリュームアップして10時に放送。NOT SHIP FOUNDERの志摩彩香と長田英史のWパーソナリティで、リアルな悩みの背景や、社会の見えない構造に光を当てながら、あなたらしい答えを見つけるヒントをお届け！ポストスタンダードな"じゃないほうの教養番組"です✨放送目安LIGHT：月,水,金 7時〜DEEP：土 10時〜#ポストスタンダード運動