Liikuntatunti: Mitä on cross training?

Cross Training on vuosituhansia vanha harjoittelutapa. Siinä tavoitteena on vahva, kestävä ja nopea vartalo. Jo antiikin Kreikan aikaan sotilaat harjoittelivat monipuolisesti yhdistäen taito-, voima- ja kestävyysharjoittelua. Monet urheilijat ovat vuosikymmeniä treenanneet cross training -tyyppisesti. Aerobicin kaksinkertainen maailmanmestari ja Polte-salin toiminnanjohtaja Jouni Viitanen kertoo, että harjoitukset sopivat kaikille kuntotasosta ja iästä riippumatta, koska ne on suunniteltu niin, että tarvittaessa niitä voidaan helpottaa tai vaikeuttaa, liikkujan tason mukaan. Tiina Lundberg otti selvää, mikä cross trainingissa koukuttaa.