《一流的人如何保持顛峰》保持顛峰，一流人士的成功秘訣！🏆｜Justhought廣東話好書推薦 EP.2

《一流的人如何保持顛峰》Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive With the New Science of Success作者：布萊德．史托伯格(Brad Stulberg) / 史蒂夫．麥格尼斯 (Steve Magness)今集我哋將深入探討《一流的人如何保持顛峰》呢本書，作者喺書中分享咗成功人士嘅習慣同心態，幫助我哋理解如何喺生活中持續保持最佳狀態。今集會分享書入面其中４個技巧，無論你係想提升工作表現，定係希望改善生活質素，今集都對你有幫助。————————有超水準表現的人很多，只有能夠維持高績效不墜的，才是真正的頂尖。一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！彙整最新績效科學研究，當你能懂得大腦喜歡如何學習，了解身心的機制，傾聽身體的訊號，你也能找出最適合自己的步調，想保持顛峰其實你我都能做到！本書作者史托伯格和麥格尼斯，一位曾是麥肯錫企業顧問，也是擅長解析健康與體能表現的優秀作家，一位是奧林匹克選手金牌教練，兩位本身都曾締造過驚人成就，長年與頂尖人士共事。他們聯手訪問頂尖的運動員、科學研究者、藝術家與各行業傑出代表，並從運動生理學、心理學、神經學、生物學、哲學等領域，爬梳最新的科學見解。他們發現這些在各領域創造頂尖佳績，維持顛峰的一流人才，普遍採行的技能和紀律其實有共通點。更且訓練大腦就像鍛鍊肌肉一樣，真的有方法可以避免倦怠和不快樂，用健康的方式達到持久的顛峰表現。壓力＋休息＝成長讀完本書，你將會徹底了解：●成長和發展背後的身心機制、大腦科學等循環週期●如何輪流切換壓力與休息模式，突破瓶頸●如何為你的顛峰表現做準備，設計出最合適你的日常習慣●怎樣讓自己臨場就能有最佳生產力，發揮最大潛能。●如何以使命感來提升績效，持續最佳表現更重要的是，無論你想追求什麼，本書從頭到尾都有簡短的「高效表現的訣竅」摘要，幫助你融會貫通，實踐在你的人生目標上，達到你想要的成果。世界愈競爭，你愈需要持續成為頂尖發揮自己最大潛能，持續維持顛峰表現，讀完這本就夠！Support the show🌠Justhought 閱讀筆記：Justhought.io📽️Youtube: https://www.youtube.com/@Justhoughtpodcast📜Thread: https://www.threads.net/@justhoughtt❤️Payme小額贊助Justin 創作更多內容：payme.hsbc/justhought