六字诀：一个气功，国家体育总局推荐的那种

宝子们，咱们这期大大方方聊一次实用且简单，随时都能练的气功。准确的说，是气功的一个部分，也是连呼吸。不要只练自己能看得见，感知到的腱子肉，气这个东西也应该练。�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所视频号：晒背研究所本期大夫：@张楠 （视频号：天真论天真）主持人：@小熊Deploy（视频号：晒背研究所）时间轴：00:01:26气功的本质与六字诀的定位00:05:32六字诀的作用机制与呼吸的重要性00:09:17呼吸与人体系统的关联性解析00:16:12六字诀的具体练习方法与基本流程00:19:54六字诀各字对应脏腑及练习要点00:26:17三焦的概念解析及其在六字诀中的意义00:30:54练习技巧与常见问题解答00:36:06关于‘排毒’概念的理解与总结祝大家身体健康。