علم النفس الأسود

كيف تجعل شخصًا يتعلق بك؟ (التعلق وكسب التعلق) طريقة الضحية: اجعل الشخص الذي معك يشعر بالذنب تجاهك ويحس إنك ضحية منه، حتى يقترب منك ويهتم بك. إظهار التناقضات: لكي يتعلق بك شخص ما، يجب أن تظهر له جانبك "الوحش" أو "الشرير" بجانب جانبك الطيب. الناس تنجذب للتناقضات والشغف والفضول. إذا كنت مثاليًا ولطيفًا جدًا طوال الوقت، سيبتعدون لأنهم لن يجدوا فيك شيئًا جديدًا أو مثيرًا للفضول. الانتقاد ثم المدح: انتقاد تصرفات الشخص أو شكله أو كلامه، ثم مدحه بعدها، يكون له تأثير أقوى بكثير من مجرد المدح الدائم. هذا يجعله يحس إن رأيك موثوق فيه. الانسحاب بعد "الفوز": عندما يشعر الشخص أنه "فاز بك" (اقتنع بك تمامًا وتعلّق)، وقف كل اللي بتعمله واختفِ أو تهرب منه كأنك لم يفز بك. هذا يجعله يحس إنه لم يفز بك ويحتاج أن يجدك مرة أخرى. حب ما يكره، واكره ما يحب: تحدَّ ذوق الشخص بانتقاد ما يحبه أو مدح ما يكرهه. هذا يجعله يحس إنك طبيعي وغير مصطنع لا تحاول إرضاءه. إعطاء مساحة: الالتصاق بالشخص طوال الوقت يجعله لا يفكر فيك. امنحه مساحة ليبدأ هو التفكير فيك. الحيلة الأولى لكسب التعلق (الممنوع مرغوب): إذا أردت أن يفعل الشخص شيئًا، حاول أن تمنعه من فعله أو تعطيه سببًا للابتعاد. القاعده هي "الممنوع مرغوب". تصغير حجم العلاقة: اجعل العلاقات (الارتباط، الزواج) تبدو غير مهمة بالنسبة لك، وأن لديك أولويات أهم مثل الشغل أو الدراسة أو السفر. هذا يجعلك مختلفًا عن الآخرين الذين يسعون للارتباط. كن غامضًا وغير مضمون: لا تجعل الشخص يشعر أنك مضمون بالنسبة له. كن تحديًا وليس شخصًا سهل المنال. الانسحاب وقت المتعة: في المحادثة أو المقابلة، عندما يكون الحديث ممتعًا انسحب فجأة أو انهِ الكلام. هذا يجعله يشتاق للمزيد من حديثك. استفزازه بلا مبالاة: عندما يحاول استفزازك (مثلًا يقول إنه سيسافر أو يرتدي ملابس جديدة ليثير رد فعلك)، أكد له حريته وعدم اهتمامك. هذا يجعله يحاول إقناعك واجتذاب انتباهك بشكل أكبر. لا تنفذ طلباته بسهولة: عدم تنفيذ طلباته بسهولة يجعله يحس أنك لست مضمونًا أو تحت سيطرته. لو نفذت كل طلباته، سيضعك في قائمة الاحتياط. اللوم والذنب علامة التعلق: الشخص الذي يبدأ في لومك أو معاتبتك هو في الحقيقة بدأ يتعلق بك. هو يحاول "يصلح فيك حاجة". طمّعه (اجعله يريد منك شيئًا): العلاقات تحكمها المصالح. اجعله يحس أن مصلحته معك هي أن حالته تكون أفضل عندما يكون قريبًا منك. بدلاً من أن تجري وراءه، اجعله هو الذي يريد شيئًا منك. كن شحيحًا في الردود والاتصالات: قلل كلامك أو تأخر في الرد. إذا تجاهلك، تجاهله. إذا اتصل بك كثيرًا، حاول أن تختفي لبعض الوقت (يومين أو ثلاثة) ثم تعود. هذا يجعله يبحث عنك ويشتاق لك. الـ 15 ثانية السحرية: أول 15 ثانية في أي احتكاك أو محادثة تحدد مسار العلاقة. في أول 15 ثانية من مكالمة مع شخص يتجاهلك، لا تبدأ بكلام رومانسي أو عتاب يظهر ضعفك. كن قويًا. الخوف من خسارتك لا تحبسه: الالتصاق بشخص طوال الوقت ومعرفة كل شيء عنه يجعله يشعر كأنه محبوس في قفص ويريد الهرب. امنحه حريته: إذا أعطيته الحرية ولم تراقبه، هو الذي سيحاول أن يحبسك (يريدك بجانبه). لا تجعله مضمونًا: عندما يراك مضمونًا ولا تخاف من خسارته، لن يخاف هو من خسارتك وسيهملك. لا تجعله مصدر سعادتك: لا توصل للشخص إنك لا تستطيع العيش بدونه أو إنه مصدر سعادتك. اجعل الانتظار ممتعًا: إذا طلب مقابلتك، لا توافق فورًا. قل "خليها الأسبوع الجاي" أو "هشوف أموري وأرد عليك". الانتظار يجعله يعطي قيمة أكبر لما تقدمه. الثبات على الكلمة: إذا قلت إنك ستتصل في وقت معين، افعل ذلك بالضبط. هذا يبني صورتك كشخص كلمته واحدة وشخصيته قوية. المقارنة: إذا قارنك الشخص بشخص آخر، لا ترد عليه وتجاهل. إذا أصر، قل "أنا ما بقارنش بحد". القبول بالمقارنة يقلل من قيمتك. قلل من الأسئلة: لا تسأل الشخص أكثر من 3 أسئلة في اليوم. كثرة الأسئلة تجعلك مزعجًا. ابق في مكانك: إذا ابتعد الشخص، لا تجرِ وراءه. ابق مكانك ولا تبدِ رد فعل. الأمور ستعود لطبيعتها وهو الذي سيعود. انقطاع العلاقة (البريك أب) الخطوة الأولى: عدم السؤال عن السبب: عندما يريد شخص الانفصال، لا تسأله أبدًا عن السبب. أسئلة مثل "ليه عايز تسيبني؟" أو "هو أنا ما بقيتش بعجبك؟" تجعله يشعر أنك متمسك به، مما يزيد ثقته ويجعله يرى أنك مضمون. الخطوة الثالثة: عش حياتك: بعد الانفصال، عش حياتك بشكل عادي ومبسوط. هذا يجعله يشتاق إليك ويريد العودة، لأنه يحس أنك لم تتأثر وأن لحياته دورًا في حياتك. الخطوة الرابعة: سبب الرجوع: إذا عاد وتكلم معك، هنا يمكنك أن تسأله "هو أنت رجعت تاني ليه؟". هذا يحرجهم غالبًا ويجعلهم يقدمون أعذارًا. إذا كنت لا تريده، قل بوضوح إن العلاقة انتهت. كيف تجعل شخصًا يغار؟ الطريقة الأولى: التفاعل مع الآخرين إلا هو: تفاعل مع كل الناس حوله (في الواقع أو على السوشيال ميديا) وتجاهله هو. هذا يجعله يغار ويستفز. عيش حياتك بسعادة بدونه: إذا رآك تستمتع وتنبسط في حياتك بدونه، سيشعر بالغيرة وسيحاول التمسك بك والعودة إليك. اهتم بنفسك: اهتم بمظهرك، مارس الرياضة، اعطِ الأولوية لشغلك وعائلتك وأصدقائك. عندما يرى أن لديك حياة كاملة وسعيدة بدونه، سيغار ويريد أن يكون جزءًا من هذه الحياة. أسئلة لا تسألها في أي علاقة تجنب الأسئلة التي تظهر أنك ضعيف أو غير مسيطر على مشاعرك. كن واقعيًا، لا رومانسيًا حالمًا: لا تعبر عن خيالاتك الرومانسية المبالغ فيها (مثل العيش على جزيرة بعيدة). هذا يجعل الطرف الآخر يشعر أنه استحوذ عليك بسهولة ولن يبذل مجهودًا. هم يستغلون هذه الخيالات ليلعبوا بك. عند السؤال عن المستقبل: لا تقل أن مستقبلك مرتبط بشخص معين. قل أن لديك أهدافًا واقعية تخصك أنت (شغل، سفر، تطوير الذات). هذا يظهر أن لديك حياتك الخاصة. لا تكثر من الشكوى لا تكن "زنّانًا" أو تشتكي كثيرًا. إذا اتفقتما على شيء، لا تزن حتى يأتي موعده. كثرة الشكوى والزن تجعل الشخص ينفر منك. التجاهل تجاهل الشخص في أمور معينة، خاصة إذا كان يتجاهلك أو يسأل أسئلة مزعجة. التجاهل رسالة غير مباشرة بأن الشخص ليس أهم هدف بالنسبة لك. إذا تجاهلك، تجاهله أنت أيضًا. في العلاقات العاطفية، المنطق لا ينطبق دائمًا. التجاهل غالبًا يجعل الشخص يتعلق أكثر لأنه يجعله يقلق ويخاف من خسارتك. السعادة كن سعيدًا بدونه: بين للشخص أنك سعيد بدونه وأن سعادتك لا تتوقف على أحد. أظهر أنك مسيطر على مشاعرك ولديك حياتك الخاصة. هذا يجعلك جذابًا ويجعل الآخرين يرونك الشخص المناسب. المقارنة (مرة أخرى) لا تضع نفسك في مقارنة مع شخص آخر، خاصة لو حكى لك شخص جديد عن علاقاته السابقة أو قارنك بها. لا تحاول إثبات أنك أفضل؛ هذا يقلل من قيمتك. الانتقام (بعد الأذى) الهدف هو أن تجعله يندم عليك. الخطوة الأولى: الاهتمام بالمظهر: بعد الانفصال، اهتم بمظهرك أكثر من الأول. عندما يراك بمظهر جيد ونفسية حسنة، سيشعر بالندم ويعتقد أن خروجه من حياتك لا قيمة له. لا تحكِ لأحد: لا تحكِ لأي شخص كم عانيت؛ هذا يؤكد للشخص السابق أنك ما زلت متعلقًا. ذكّره بالذكريات الحلوة: في كلامك معه، ركز على الذكريات السعيدة المشتركة. هذا يجعله يحن لتلك الأيام ويريد العودة للسعادة التي كان يشعر بها معك. هذه حيلة قوية تجعله يندم. كثرة المزاح: اظهر أنك تضحك وتهزر كثيرًا (في الواقع وعلى السوشيال ميديا). هذا يظهر أنك لست في أزمة وأن حياتك تسير بشكل جيد، مما يجعله يندم لأنه يرى قوتك وقدرتك على تجاوز الأزمة بسعادة. السفر: السفر من أقوى الطرق التي تجعل الشخص يندم على فراقك. الشخصية النرجسية صفاتها: لا ترى عيوبها وتعتبر نفسها مثالية. مغرورة وتحاول التقليل من الآخرين. عنيدة جدًا ولا تعترف بخطأها حتى لو اكتشفت ذلك. أنانية وتضع مصلحتها فوق أي شيء. لا تهتم بمشاعر الآخرين. التعامل معها (من منظور مختلف): الخطوة الأولى: امنح نفسك نفس درجة العظمة: تعامل مع الشخص النرجسي بنفس القدر من العظمة والتقدير الذي يعطيه لنفسه. لو لم تقدر نفسك بشكل مبالغ فيه كما يفعل، لن تكون شيئًا بالنسبة له. الخطوة الثانية: حاول هز ثقته (بالنقد): انتقد تصرفاته، شكله، كلامه، أفكاره. النقد هو أكثر شيء يكرهه الشخص النرجسي. كن واضحًا ومباشرًا: لا تستعمل التلميحات مع الشخص النرجسي. قل له بوضوح إنك لن تقبل بمعاملته السيئة وإلا سترحل. لا تسمح له بتخطي حدوده؛ لو سمحت له، سيتمادي. لا تقبل بسلوكه السيء أملًا في أن يتغير؛ هو يعتبر ذلك قبولًا. الخياران الوحيدان: إما أن تشفق عليه لأنه شخص لديه مشكلة، أو تشفق على نفسك وتبتعد عنه وتنهي تعلقك به. لا تحاول تغييره. عدم الانتقاد (من منظور آخر): لا تنتقد أو تهاجم الشخص النرجسي أبدًا. هو يرى نقدك كحسد أو غباء منك. كافئ سلوكه، لا وعوده: لا تصدق وعوده بالتغير. إذا عاملته بشكل جيد، كافئه بالاهتمام. إذا عاد لسلوكه السيء، كن باردًا وغير متأثر. إظهار مساوئه (للآخرين): اجعل الناس حوله يرون حقيقته. عندما يتكلم أحد عنه بسوء أو ينتقده، لا تدافع عنه بل أكد صحة كلامهم. هو حريص جدًا على صورته أمام الناس. عندما يرى أن الناس ضده، سيشعر بالحزن والاكتئاب. التخلي عن الاحتياج: تخلى عن احتياجك له. احتياجك هو ما يجعله يؤذيك. عندما تتخلى عن احتياجك، هو الذي سيحتاجك أكثر. اضطراب الشخصية الحدية هو اضطراب نفسي خطير يمكن أن يدمر أي علاقة. علاماته: الإحساس الدائم بالذنب والغضب: يشكو المريض دائمًا من هذا، سواء تجاه نفسه أو من حوله. عدم الشعور بالأمان: لا يشعر بالأمان في العلاقة، وبالتالي لا يستطيع أن يجعل الطرف الآخر يشعر بالأمان. التهويل والتضخيم: معظم كلامه فيه تهويل وتض يمكنكم الاستماع وتحميل حلقاتنا مجانًا على أكثر من 10 منصات مختلفة: https://linktr.ee/h_books Produced by: https://www.podcaistudio.com/