L'observation de l'esprit comme méditation

Ici Elisabeth, aujourd'hui je vous livre les principes de base sur une méditation Bouddhiste 'traditionnelle'. L'observation de l'esprit est un vaste sujet, mais en voici quelques bases:-L'observation permet de mieux se connaitre mais aussi de moins être en réaction envers tout ce qui nous entoure.-L'observation n'est pas du contrôle et demande au contraire de laisser aller.-L'observation entremêlée de sagesse permet d'atteindre un état de paix, sans égo.- L'observation permet la présence de voir ce qui est à l'oeuvre dans l'esprit. -La sagesse et les qualités permettent, par la suite, de faire une bonne action. C'est-à-dire qui est bénéfique pour soi et pour les autres.- On atteint la capacité d'observation avec l'aide: d'un but clair, des qualités, du détachement, des périodes de méditation intensives, un environnement propice et de la moralité...Bonne écoute et Bonne pratique!-Elisabeth