¿Lograrás Volver a Tus Hábitos Sin Castigarte Este Mes? | Amigos 07/09/26 P2

Descubre cómo superar la culpa tras el verano y fortalecer el propósito de tu hogar. Apoya nuestra labor y hazte 'Amigo' aquí: https://radiosolidaria.com/ Vive con Antonio Resco y Jéssica Juez esta hora de "Amigos", en Radio Solidaria: • Consejos Saludables: Desmonta el mito de las dietas restrictivas tras las vacaciones con el reto de 7 días de Rebeca Cano. • Voluntariado Radio Solidaria: Clave para sumar talentos en redes, informática o comunicación. • Solidaridad en Acción: La obra social de ONG REMAR, ayuda en Burkina Faso, apadrinamientos y testimonios en Venezuela. • Familias en la Mira: Análisis profundo sobre los propósitos del matrimonio y cómo vencer el ataque al compañerismo. • Fe y Esperanza: Reflexiones finales de aliento, peregrinaciones y alabanza para transformar tu vida cotidiana. Capítulos: 00:00 - Introducción y alabanza 01:20 - Servicios Informativos: Noticias internacionales y de España 03:00 - Reflexión de fe: Fe demostrada por obras y amor en acción 04:00 - Amigos en Radio Solidaria: Consejos saludables con Rebeca Cano 05:13 - La trampa de "En septiembre me pongo a dieta" y la culpa post-vacaciones 07:44 - Por qué cambian nuestros hábitos en verano: Sueño, horarios y desconexión 10:04 - Adiós a la mentalidad de compensación y a las dietas restrictivas 13:18 - Sanar la relación con la comida: Disfrute sin obsesión ni culpa 15:40 - El reto de 7 días para recuperar hábitos saludables sin castigo 16:22 - Clave 1: Reorganizar horarios y comidas con constancia 17:23 - Clave 2: Planificación del menú semanal y compra inteligente 19:13 - Clave 3: El plato equilibrado (vegetales, proteínas e hidratos) 20:21 - Clave 4: Hidratación consciente y reducir bebidas azucaradas 21:25 - Clave 5: Retomar el ejercicio físico de forma progresiva 22:50 - Clave 6: Higiene del sueño y descanso reparador 24:00 - Clave 7: Eliminar la culpa y evitar el "el lunes empiezo"