Longevidad atlética: la (super) función de la fuerza-resistencia

from Charlas de Pau Ninja · host Pau Ninja

#573. He dejado la fuerza y la hipertrofia para empezar a progresar en la capacidad física más básica y importante del ser humano para su longevidad, salud y estética: la infravalorada fuerza-resistencia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/573 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:45) Qué es la fuerza resistencia (4:37) Deportes de fuerza resistencia (9:06) Por qué deberías entrenar fuerza-resistencia (13:24) Fuerza-resistencia VS fuerza máxima (15:18) Fibras rápidas VS fibras lentas (18:00) Ejercicios para trabajar la fuerza resistencia (21:18) Manera 1 (22:11) Manera 2 (23:49) Manera 3 (25:10) Manera 4 (26:58) Circuito de entrenamiento fuerza resistencia

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