Longevity praktisch umsetzen: Biologisches Alter, Ernährung, Bewegung, Alltag | Teil 2

Alter lässt sich nicht allein über das Geburtsdatum beschreiben. Menschen gleichen Alters unterscheiden sich oft deutlich in Belastbarkeit, Regeneration und funktioneller Leistungsfähigkeit. Biologisches Altern zeigt sich in vielen Bereichen: in Muskelkraft, Ausdauer, Zellregeneration und in der Art, wie Gene abgelesen werden. Diese Faktoren lassen sich heute zunehmend messen und vergleichen, mit Methoden, die über das chronologische Alter hinausgehen. Worum geht’s in dieser Folge? - Chronologisches Alter vs. biologisches Alter - Wie sich der Funktionszustand des Körpers beurteilen lässt - Bedeutung von Kraft, Ausdauer und Muskelmasse - Epigenetik und altersabhängige Muster - Einfluss von Bewegung, Ernährung und Schlaf - Kalorienrestriktion und Intervallfasten - Wo Selbstoptimierung sinnvoll ist und wo nicht Mehr über KfN - Krankenhaus für Naturheilweisen: Webseite: https://www.krankenhaus-naturheilweisen.de/ Instagram: https://www.instagram.com/kfn_naturheilweisen/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/krankenhaus-fuer-naturheilweisen Disclaimer (medizinischer Hinweis): Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Treffen Sie keine gesundheitlichen Entscheidungen allein auf Grundlage dieser Aussagen. Wenn Sie Beschwerden haben oder eine Behandlung in Erwägung ziehen, besprechen Sie dies immer persönlich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen qualifizierten medizinischen Fachperson. #podcast #gesundheit #kfn #krankenhaus #longivity #langesleben #altern #gesundaltern #verlängern #medizin #forschung #bedeutung