Longevity: Was hält uns wirklich lange gesund und fit?

Longevity ist überall Thema – auf Social Media, in der Fitnessbranche und in der Gesundheitsforschung. Doch was steckt wirklich hinter dem Trend? Und müssen wir unseren Alltag komplett optimieren, um möglichst lange gesund, fit und selbstbestimmt zu bleiben? In dieser Folge von „Studieren mit Gehalt“ spricht Cathrin mit Luise Walther, Expertin für neurozentriertes Training, und Prof. Dr. Marcel Reuter von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) über die Grundlagen eines gesunden, aktiven Lebens. Es geht um Training und Bewegung, Schlaf, Stress, Ernährung, soziale Beziehungen und die Rolle unseres Nervensystems. Dabei wird schnell klar: Für echte Longevity braucht es nicht zwangsläufig teure Supplements, komplizierte Routinen oder permanente Selbstoptimierung. Viel wichtiger sind die Basics – und Gewohnheiten, die zum eigenen Leben passen und sich langfristig umsetzen lassen.