Los psicólogos se ponen de acuerdo con las familias que discuten en vacaciones de verano: "El conflicto es inherente al ser humano, ya no solamente en la relación de padres e hijos, es inevitable"

El verano, con su promesa de descanso y tiempo libre, a menudo se convierte en el escenario de tensiones familiares inesperadas. En el programa 'Poniendo las Calles' de COPE, el comunicador Carlos Moreno 'El Pulpo' ha conversado con el psicólogo Rafa Guerrero sobre esta realidad. El experto, referente en psicología infantil y adolescente, ha sido claro al respecto: "El conflicto es inherente al ser humano, ya no solamente en la relación de padres e hijos, es inevitable". Según Guerrero, el aumento del tiempo de convivencia durante las vacaciones hace que los roces sean no solo posibles, sino completamente normales.Guerrero señala que los datos respaldan esta percepción, ya que los periodos de descanso como Semana Santa, Navidad y, especialmente, el verano, registran un mayor número de conflictos e incluso de divorcios. La razón, explica, es que el ritmo frenético del día a día, con el trabajo y el colegio, nos mantiene en una rutina que se rompe en vacaciones. "Cuando realmente tenemos tiempo para conectar, pues a veces salimos por la puerta de atrás, que no queremos conectar, que nos da mucho miedo conectar", afirma el psicoterapeuta.Uno de los primeros consejos del experto para evitar la frustración es "rebajar expectativas". Con frecuencia, las personas idealizan el verano pensando que todo será perfecto, como en una película. "Ay, el verano vamos a estar en la playa y relax y todo estupendo y maravilloso", ironiza Guerrero, quien recuerda que, aunque habrá momentos así, la realidad es más compleja. Por ello, es fundamental entender que el secreto para unas vacaciones perfectas es vivir sin expectativas y dejarse sorprender, aceptando que el choque se va a dar.A pesar de la inevitabilidad del conflicto, el psicólogo anima a buscar dinámicas para disfrutar del tiempo juntos. Propone celebrar que se está de vacaciones, ya sea con una cena especial, una fiesta o simplemente compartiendo actividades. "Me da igual que compartir es ver una película en el cine, cómo ir a dar un paseo, salir a correr", explica. Lo crucial es encontrar momentos a lo largo del día para que todos los miembros de la familia puedan "juntarnos, para charlar, para hablar y, ¿por qué no?, para discutir".Más allá de la convivencia, Guerrero subraya que el verano es un momento "fundamental" para la introspección y el autocuidado. Esto puede incluir actividades como el yoga, la lectura o simplemente mirar las olas del mar. El psicólogo lo describe como apretar el "botón de escáner" para analizar cómo nos sentimos física y emocionalmente. Este ejercicio de conciencia es el primer paso para abordar los problemas: "Si no partimos de la consciencia, difícilmente voy a poder poner solución".Dedicarse tiempo a uno mismo, aunque solo sean cinco minutos al día, tiene un efecto expansivo. Son, en palabras de Guerrero, "minutos que alimentan el alma, que te alimentan a ti". Este bienestar individual repercute positivamente en el entorno familiar, ya que "tu gente cercana se va a ver beneficiada de lo alimentado, lo tranquilo y lo consciente que estás". Por tanto, el experto ofrece claves para gestionar las vacaciones con niños sin morir en el intento, y el autocuidado es una de las principales.Una oyente del programa, Cristina Quiroga desde Soria, aportó una idea que el psicólogo aplaudió: la importancia de los "ratos de soledad, ratos de silencio, desconexión absoluta". Guerrero explica que tendemos a huir de emociones como el aburrimiento o la sensación de vacío, pero que estos momentos son cruciales. "Estar solo no quiere decir sentirse solo", matiza, destacando el valor de conectar con la naturaleza y con uno mismo para encontrar nuevas ilusiones, como aprender a tocar un instrumento o crear un huerto.El psicólogo también ha compartido una poderosa metáfora de los supervivientes del accidente de los Andes: "cada uno tiene su cordillera". Con ella, recuerda que cada persona se enfrenta a sus propios desafíos, ya sea una enfermedad, el estrés laboral o problemas familiares. "Nadie dijo que la vida fuera fácil, pero vamos a mirar a nuestra cordillera y vamos a enfrentarnos a ella, y cada uno a su ritmo", reflexiona Guerrero, invitando a la aceptación y al afrontamiento personal.Finalmente, ante la actitud de quienes ya piensan en la vuelta al trabajo sin haber empezado las vacaciones, el experto es tajante. Recomienda aprender a vivir el presente y posponer las preocupaciones futuras. "Eso pertenece a mi yo del futuro", aconseja decirse a uno mismo. El objetivo es desconectar y hacer algo diferente para reponer fuerzas de cara al resto del año, porque, como recuerda el comunicador, "el año se sufre bastante".