Łosoś i pstrąg - ryby w roli głównej

Włączenie ryb do codziennej diety przynosi ogromne korzyści dla zdrowia, ponieważ są one źródłem unikalnych składników odżywczych. Regularne spożywanie ryb (przynajmniej 1-2 razy w tygodniu) znacząco wpływa na kondycję układu sercowo-naczyniowego. Ryby to jeden z niewielu naturalnych, dietetycznych magazynów witaminy D, która jest kluczowa dla zdrowia współczesnego człowieka. I dlatego w tym odcinku wraz z s. Aleksandrą, Siostrą od Aniołów, zachęcamy do przyrządzania szybkiego i zdrowego dania z łososia.    Potrzebujemy: 3 duże kawałki, 4 łyżki sosu sojowego, 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju, 2 łyżki soku z limonki lub cytryny, sezam, po 1 łyżce papryki ostrej i papryki słodkiej oraz miodu.   S. Aleksandra podaje także przepis na pieczonego pstrąga, który wymaga troszkę dłuższego przygotowania, a w zasadzie dłuższego marynowania.    W tym odcinku także przepis naszej słuchaczki Justyny Myślak na bukiet z jajek.