Ls bebidas azucaradas en la infancia pueden aumentar el riesgo de hipertensión en la adultez

En diálogo con #ElAireDeLasMisiones, la Lic. Carina González, nutricionista, explicó que el consumo frecuente de gaseosas, aguas saborizadas y otras bebidas ultraprocesadas durante la niñez no solo implica un exceso de azúcar, sino también de sodio, un factor que favorece el desarrollo de hipertensión con el paso de los años. "Estas bebidas, por más que tengan un sabor dulce, tienen mucho sodio", advirtió la especialista. Además, explicó que el exceso de azúcar genera resistencia a la insulina y mantiene al organismo en un estado inflamatorio que también impacta en la salud cardiovascular. González remarcó que el sodio no está únicamente en los alimentos salados. "Las galletitas, el pan, las facturas... todo tiene sodio. Ojo con el contenido de sodio de los alimentos, por más que sean dulces", señaló. Como alternativa, recomendó reemplazar las bebidas industriales por opciones caseras: agua, jugos naturales preparados con fruta y, si es necesario, unas gotas de edulcorantes naturales como la stevia. "Elijamos agua común o agua saborizada natural, preparada en casa con frutas", aconsejó. De cara a las vacaciones de invierno, también invitó a fomentar hábitos saludables: más actividad física al aire libre y menos tiempo frente a las pantallas. "Salir a caminar, andar en bici y conectarnos con la naturaleza es muy importante para los niños", concluyó.