לשהות עם הפחד: על בודהיזם ומדיטציה

בפרק השביעי של הפודקאסט ‘פחד אלוהים ישמור’, אנחנו מארחים את אופיר לויט הרלינג, מטפלת גוף-נפש ומדריכת מדיטציה. אנחנו פותחים במדיטציה קצרה ומשוחחים על פחד, על הכלים שהבודהיזם מציע כדי להתמודד איתו ועל תפקיד העצירה וההתבוננות בגוף. אופיר מציגה את משל ‘החץ הראשון והשני’ ומזמינה לתרגל חמלה, לשהות עם אי-נחת ולהפוך פחד להזדמנות. אנחנו מעלים שאלות על הזדקנות, מחשבות טורדניות ודרכי התמודדות, לצד חוויות אישיות, הומור ותרגולים מעשיים. הפרק מציע נקודת מבט חדשה על חרדות וחששות שכולנו חולקים. במהלכו למדנו איך התבוננות ועבודה עם הגוף יכולים לשחרר מאי-נוחות ולקרב אותנו להבנה עמוקה של עצמנו.