綠的療癒

綠的療癒 我不是很喜歡動物，但我很愛植物，尤其是綠色的植物。現代人的生活，節奏急促，面臨不少壓力及焦慮，於是，最天然的醫生，就在我們的身邊，那就是樹木。科學研究顯示，接近大自然，特別是身處在樹林與綠色的空間裡，我們不但可以減輕壓力，還能增強免疫力，對我們的身心，都有不容忽視的幫助。我們如能常常在住家附近的公園綠地，及森林等地散步，無論大樹、小樹，花園林蔭，都可讓我們感受清涼爽快，身心療癒。樹木不僅是大自然之美，更是人們健康的基石，綠色植物有助於消除眼睛的疲勞，讓我們心情放鬆，感覺舒適。喜歡植物的人，會自我紓壓、解鬱，自然亦會延年益壽。多數的人，都喜歡走入山林，吸收綠色的芬多精，趁著假日，漫步於城市的森林公園，真可以享受戶外的綠蔭。當然，我們也可把植物搬進家，讓我們的生活空間美如花。不管是在客廳、陽台，佈置小巧精緻的盆栽，如多肉植物、仙人掌等，或是在家裡的浴室，擺放黃金葛等玻璃植栽，滿室馨香，我們即如同擁有身在大自然的幸福感，居家環境，立刻變得生氣盎然。再者，我們如經常走出戶外，聆聽大自然的聲音，看看天空、聞聞樹香，在綠意盎然的美景中，我們亦能打開五感，放慢腳步，讓陽光灑落滿身，靜心冥想，任由我們的身心，伴著翠綠，我們亦能感受到生命的幽雅清新，不疾不徐。 翠綠是大地的恩賜，它象徵著新生、自在、和諧與平靜。在日出前或日落後，太陽會在無雲且視線良好的大氣條件下，非常罕見的出現折射現象，閃爍出如寶石般耀眼的綠色光芒，科學家稱之為綠閃光(Green Flash) ，它代表著「幸福與幸運」的徵兆。綠光（薄荷綠或祖母綠）也常被認為是「心輪」的代表色。看見綠光，我們可被內在療癒、釋放壓力或獲得靈性的能量。綠光的波長適中，與地球和植物相關，看見綠光，我們可感受到喜悅與快樂，身體也會因著綠光，使細胞與器官，恢復青春的活力，綠光亦能讓我們的思想，具創造性，生命因而輕鬆且幽默。 「綠色飲食生活(Green Eating Lifestyle)」是一種簡單飲食的行為，它提倡「食物應吃得適量，若有剩食，要打包，減少廚餘」、「優先選用在地、當季及天然之食材」、「多吃蔬食、全食材料理」及「自備環保餐具，不過度使用免洗餐盤」等，來達到珍惜食物，減少浪費的目的。當季的水果最鮮甜，「吃在地、食當季」，可以縮短食材運送距離，降低運輸時的碳排放量。吃當季的蔬菜、水果，不僅味道好、營養豐富，而且，我們也能支持在地的農業發展，減少碳足跡，保護環境。知名的英國人類學家與環境保護主義者，珍・古德(Jane Goodall)說：「我們每天有三次機會，可改變世界。」透過早餐、午餐與晚餐，我們從選擇要吃什麼，就可以在微小及持續的行動中，保護地球。「綠色飲食生活」，是對地球與健康的關照，亦是展現美感與意識的生活哲學。從食材的產地，到料理的方式，每一道餐點，不只是健康，更是一種風格、價值，與溫柔而堅定的永續態度。以綠色蔬菜為主的飲食習慣，能為我們的身體，注入最自然的滋養力。羽衣甘藍、菠菜、蘆筍、綠花椰、青豆等綠色蔬菜，富含葉酸、鐵、維生素C與植化素，不僅能淨化體內的組織，提升免疫力，更有助於穩定血糖、改善肌膚。此外，抗氧化的綠藻與抹茶粉，及擁有天然油脂與鉀的酪梨，也都是蔬食生活的必備。我們除了關注吃進身體的東西外，平常，也要透過有意識的行動，將「綠色飲食生活」，落實在消費行為中，我們要讓綠色意識，變成一種自然而然的生活方式，然後，我們再蔓延到自己的選物、旅行、工作，及言談裡。再者，我們在都市巍峨的樓廈中，如可在穿雜其間的公園綠地，及蓊鬱的樹林中走動，也能讓我們的心情，隨之清爽。高入雲霄的老樹群，伸展枝椏，輕風微拂，滿池荷花，正是我們最需要的綠色小天地。在草地上鋪塊布，聽聽音樂或看書，倦了，便小憩片刻，確實是我們生活中的小確幸。 綠色代表著生命和希望，是人類生生不息的創造力量。綠度母為藏傳佛教中，最易相應的本尊，祂能把人類五毒的行為，如貪、嗔、痴、慢、疑等，轉化成圓滿的智能。西藏人深信，專心祈禱，並修持綠度母密法，能斷生死輪迴，消除一切魔障、業障與病苦。凡有所求，綠度母神祇，無不圓滿，求男得男，求女得女，長壽富饒，皆能成就，功德利益無量。綠度母神祇，全身放射出綠光，莊嚴異常，最是慈悲，祂最容易親近，也最能得到相應。世界上有許多幸福，只要我們誠心誠意，樂善好施，定能像綠度母神祇一樣，閃耀著燦爛的綠光，如青草般翠玉的綠、翡翠般冷豔的綠、青蘋果般酸甜的綠、及熟透檸檬般鮮碧的綠。只要我們用心去觀察、去體會、去行動，幸福的綠蔭，就會在不知不覺中，悄悄溜進我們的心裡，讓我們的心中，滿懷溫暖。綠色令人讚嘆，綠色帶來悠閒與平靜，綠色總是給人安詳與舒適，一切都盡在不言中。 Powered by Firstory Hosting