Luci blu la sera: perché possono disturbare sonno e benessere - Il TG della Natura

TITOLOLuci blu la sera: perché possono disturbare sonno e benessereNATURA NEWSComputer, smartphone, tablet e televisori fanno ormai parte della vita quotidiana. Ma sempre più esperti stanno mettendo in guardia sull’utilizzo delle cosiddette “luci blu” nelle ore serali, soprattutto prima di andare a dormire.La luce blu emessa dagli schermi può infatti interferire con la produzione della melatonina, l’ormone naturale che regola il ritmo sonno-veglia.Quando il cervello percepisce questa luce intensa nelle ore notturne, può interpretarla come un segnale di “giorno”, rallentando così il rilascio della melatonina e rendendo più difficile addormentarsi.Nel tempo, una continua alterazione del sonno può contribuire a:difficoltà ad addormentarsisonno meno profondostanchezza mentaleirritabilitàaffaticamento visivodifficoltà di concentrazioneSempre più persone riferiscono infatti di sentirsi “iperattive” o mentalmente agitate dopo molte ore davanti agli schermi, soprattutto la sera.Per questo motivo vengono consigliati alcuni semplici accorgimenti:attivare la modalità “luce notturna” su computer e smartphoneabbassare luminosità e contrasto nelle ore seralievitare schermi intensi prima di dormireutilizzare, se necessario, occhiali filtranti per la luce bluL’obiettivo non è demonizzare la tecnologia, ma imparare a usarla con maggiore equilibrio.Il nostro organismo è ancora profondamente collegato ai ritmi Naturali della luce e del buio.E quando questi ritmi vengono alterati continuamente, il corpo può risentirne.A volte il vero benessere parte da qualcosa di molto semplice:spegnere uno schermo… e lasciare riposare il cervello.🎗 Le Belle Notizie esistono. Bisogna solo avere il coraggio di raccontarle.🎗 Le Belle Notizie esistono. Bisogna solo avere il coraggio di raccontarle.© Naturalmente Sani – il TG della Natura e delle Belle Notizie🌐 https://naturalmentesanitg.it 🌐 www.tgdellanatura.it   📢 WhatsApp Canale: Naturalmente Sani TG📺 Instagram: iltgdellanatura📺 YouTube: NaturalmenteSaniTG📘 Facebook: Naturalmente Sani TG📱 WhatsApp: Naturalmente Sani TG🎥 DailyMotion: naturalmentesanitg🎙 Podcast Spreaker: https://bit.ly/453h8waDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naturalmente-sani-il-tg-della-natura-e-delle-belle-notizie--6728433/support.🎗 Le Belle Notizie esistono. Bisogna solo avere il coraggio di raccontarle.© Naturalmente Sani – il TG della Natura e delle Belle Notizie🌐 www.naturalmentesanitg.it🌐 Sito Breaking News della Natura: www.tgdellanatura.it🚨 Vuoi ricevere le Breaking News della Natura in tempo reale?📢 Entra nel nostro Canale WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbB2cXMAzNc3GrrYeh1v📺 Instagram: iltgdellanatura📺 YouTube: NaturalmenteSaniTG📘 Facebook: Naturalmente Sani TG📱 WhatsApp: Naturalmente Sani TG🎥 DailyMotion: naturalmentesanitg🎙 Podcast Spreaker: https://bit.ly/453h8wa