Luís Sá: Antes de Fazeres CrossFit Vê Este Vídeo | Conversas de Elite

Quais são as melhores boxes de CrossFit em Portugal? O que é realmente necessário para abrires a tua própria box? Esta semana recebemos Luís Sá nas Conversas de Elite, um especialista em CrossFit que veio desmistificar os principais medos e esclarecer todas as tuas questões sobre esta modalidade. #CrossFit #CrossFitGames #Recrutamento00:00 - Introdução00:18 - Apresentação do Luís Sá01:30 - Como Nasceu a Paixão pela Longevidade02:17 - Significado de Longevidade: O Que Realmente Importa04:25 - Simplicidade Inspiradora04:54 - Hábitos Poderosos para a Felicidade08:11 - Bio Hacking: Dispositivos que Transformam a Saúde10:27 - Mudanças que Impactam a Vida Pessoal11:45 - O Papel da Recuperação14:11 - Influência do Álcool e do Sexo na Recuperação16:37 - A Importância do Nutricionista18:31 - Descobertas Reveladoras no Fitness19:23 - Do Rugby à Musculação20:09 - O Efeito Comunidade do CrossFit22:30 - CrossFit vs. Bodybuilding22:57 - Conversas de Elite com Rafael e Rodrigo Candeias:    • Rafael e Rodrigo Candeias: O Mito das Lesõ...  23:10 - Performance vs. Estética: Diferenças Fundamentais24:03 - Da Prática Diária à Competição25:55 - Desportos com Maior Risco de Lesão26:46 - Estereótipos nos Desportos: Lesões no CrossFit e Esteroides no Bodybuilding31:54 - As Melhores Boxes de CrossFit em Portugal32:58 - O Papel das Redes Sociais no Treino34:40 - Rotina do Atleta Master37:57 - Sol e Hormona D: O Segredo para Fortalecer o Sistema Imunitário42:23 - Como Gerir o Stress e Tirar Proveito do Cortisol46:47 - Mudanças na Alimentação para Melhorar a Saúde51:01 - Mentalidade e Críticas da Sociedade54:33 - Como Aumentar a Testosterona a Partir dos 4056:52 - Deadlift: O Melhor Exercício do Mundo59:18 - Suplementação Essencial59:31 - Relação Ideal entre Ómega 3 e Ómega 601:05:30 - Creatina: O Suplemento Mais Estudado do Mundo01:06:45 - Suplementos para Performance01:07:44 - Os Primeiros Passos no CrossFit01:09:13 - O Que Caracteriza um Treinador de Excelência01:16:07 - Aquilo que Tens de Saber Antes de Fazeres CrossFit01:24:52 - Esteroides Anabolizantes no Fitness01:26:19 - O Fenómeno Ricardo Pereira01:28:03 - Foco em Diferentes Faixas Etárias01:31:13 - Sinais e Sintomas de Overtraining01:31:47 - O Fenómeno Bruno Militão01:32:08 - Algarve Summer Training: Treino e Dieta nas Férias01:36:28 - Como Recuperar o Peso Após as Férias: Dicas Simples e Eficazes01:39:17 - Perceção e Sensibilidades do Treinador01:41:13 - A Importância do Rapport e da Individualização01:43:10 - Agradecimentos e Reflexões Finais01:43:43 - "No exercício físico há muito poucas coisas erradas"01:45:10 - Estratégias de Recrutamento: Como Escolher Profissionais01:48:32 - Recrutar pela Atitude01:48:54 - Tornar o Processo Difícil01:54:05 - Importância do Recrutamento nas Empresas: Como Atrair os Melhores Talentos01:54:49 - Processo de Seleção Natural02:04:30 - Redes Sociais do ConvidadoFacebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpageInstagram: https://www.instagram.com/davidaraujobbYouTube: https://bit.ly/2GO7nVrDescobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy