EPISODE · Apr 9, 2026 · 7 MIN
Lumbalgia media: Cuando vives en modo supervivencia
from Dolor con sentido · host Mery Dominguez
En este episodio de Dolor con sentido exploramos la lumbalgia media, el dolor que aparece en la parte central de la zona lumbar.Esta región corresponde aproximadamente a las vértebras L3 y L4 y actúa como el centro de carga de la columna lumbar.Cuando el sistema nervioso vive durante demasiado tiempo en alerta —por estrés prolongado o exceso de responsabilidades— el cuerpo aumenta el tono muscular para estabilizarse.Con el tiempo aparece rigidez, sensación de bloqueo y dolor en la zona lumbar media.En este episodio hablamos de:• qué ocurre en la zona lumbar media• cómo influye el estrés en la musculatura lumbar• por qué el cuerpo entra en modo supervivencia• cómo recuperar movimiento en la espalda
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En este episodio de Dolor con sentido exploramos la lumbalgia media, el dolor que aparece en la parte central de la zona lumbar.Esta región corresponde aproximadamente a las vértebras L3 y L4 y actúa como el centro de carga de la columna lumbar.Cuando el sistema nervioso vive durante demasiado tiempo en alerta —por estrés prolongado o exceso de responsabilidades— el cuerpo aumenta el tono muscular para estabilizarse.Con el tiempo aparece rigidez, sensación de bloqueo y dolor en la zona lumbar media.En este episodio hablamos de:• qué ocurre en la zona lumbar media• cómo influye el estrés en la musculatura lumbar• por qué el cuerpo entra en modo supervivencia• cómo recuperar movimiento en la espalda
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Lumbalgia media: Cuando vives en modo supervivencia
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