EPISODE · Jul 23, 2025 · 44 MIN
落枕看過來！自救三招學起來~
from 青春健身教室 · host 愛健康
主持人：朱衛茵 ╳ 西恩 來賓：健身教練 鄭鈺咨 Will 主題：落枕看過來！自救三招學起來~ 👯♀️青春健身教室開課囉~ 運動清單： 落枕怎麼辦 自我緩解頸部不適 1.肌肉評估放鬆 ．胸鎖乳突肌 ．頭夾肌 ．提肩胛肌 ．脊下肌 2.頸部肌肉柔軟度 3.彈力帶 (毛巾) 頸部鬆動 一起動起來~ 影片連結：https://youtu.be/to_OlJMkWjg ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康 按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu 追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting
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