Luvのおやすみダイアリー#8 「負のスパイラルから抜け出した、運動と栄養の見直し」

また１ヶ月空いてしまいました。ごめんなさい。8月、ストレスと不眠、湿疹の悪化で体も心もボロボロ…。まさに負のスパイラルにハマっていました。そこから抜け出すきっかけになったのが、運動と栄養の見直し。長年ジムに通っていたのに変化がなかった私が、オンラインでパーソナルトレーナーに見てもらうようになり、トレーニングがまた楽しくなったこと。さらに、ChatGPTに食事内容を入力して初めて気づいた「タンパク質全然足りてなかった！」という衝撃。そこからサプリの大切さを改めて考えるようになりました。今回は、アラフィフで体調を崩したからこそ学んだ、運動と栄養の大事さについてお話しします。９月６日のYoutubeで公開した iHerb Haulの動画内でも同じようなことを話していて、サプリも詳しく話しているので、良かったらご覧ください。今月はこれまた久しぶりにパジャパーの方のPodcastのインタビューが決まりました！！！なので今月中に出すようですので、乞うご期待！💚Spotifyはhttps://creators.spotify.com/pod/profile/luv2bfree/episodes/Luv8-e37tb55🍎Apple Podcastはhttps://podcasts.apple.com/jp/podcast/luvs-podcast-luv%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%83%83%E3%83%89%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%82%B9%E3%83%88/id1773538019?l=en-US🎥Yourtubeは ⁠https://www.youtube.com/@luv2bfree⁠📱Instagramは⁠https://www.instagram.com/luvspajapa⁠　#ミッドライフクライシス #中年女性 #更年期障害と向き合う #ゆらぎ世代　#人生後半戦の楽しみ方　#luvのパジャパーポッドキャスト　#luvppp　＃サプリ　＃栄養と運動　＃アラフィフライフ#AIと暮らす #50歳までにやりたいこと #人生設計中 #アラフィフの挑戦 　#ポッドキャスト