Lyssnarfråga om gravidträning Styrkebyrån #234

Idag svarar vi på en lyssnarfråga om träning under graviditet: “Hej Styrkebyrån! Jag köpte programmet hållfast kropp för en tid sedan. Nu är jag gravid i vecka 9 och funderar på om jag kan köra programmet? Är det några övningar som jag bör byta ut tycker ni? Tack på förhand! //Anna-Karin” Hålltider 0.00 generella riktlinjer - alla kroppar är olika och med olika träningserfarenhet. Hur känns kroppen första tiden? 11.18 Löpning under graviditet 17:59 Kan jag skada barnet? Myter om träning under graviditet. Går det att träna sig till missfall? Vena cavasyndrom 28:25 Andra hälften av graviditeten - hur bör träningen anpassas, och bör den det? 33:00 Tips till den som är gravid och vill träna