Ma journée type pour perdre du gras : le plan détaillé heure par heure

Si tu veux te transformer en moins de 90 jours → GlowGirl : ⁠https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05⁠Il est 7h. Tu ouvres le frigo. Et tu sais pas quoi mettre dans ton assiette.Tu connais la théorie — déficit, protéines, bouger. Mais dans une vraie journée, avec un vrai boulot et de vrais imprévus, ça donne quoi concrètement ?Dans cet épisode, on découpe ensemble :✨ Les 4 fondations d'une bonne journée avant même de parler alimentation (déficit, protéines, NEAT, sommeil)✨ La journée type heure par heure avec de vrais chiffres et des exemples concrets✨ Le petit-déj, le déjeuner, la collation, le dîner — ce que ça contient vraiment et pourquoi✨ Les 4 erreurs qui font tout déraller (dont une que la majorité des femmes fait chaque soir)✨ Un mini plan d'action en 3 points à appliquer dès ce soirUne bonne journée pour perdre du gras, c'est pas une journée où tu souffres.C'est une journée que tu recommences.🤍 Si tu t'es déjà demandé à quoi ressemble concrètement une bonne journée — cet épisode est pour toi.Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → GlowDaily est dispo : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05-5f3dcecfSuis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/salome.sdv/Mes programmes : https://salomesdv.lovable.appLe quizz : https://pretty-program-pick.lovable.app/quiz⭐️ Si tu veux soutenir le podcast, mets 5 étoiles, ça m'aide énormément !📩 Et si tu veux que j'aborde certains sujets, écris-moi en DM !