Mä oon nyt vähän väsynyt - Näin lisäät energiaa arkeesi

Kun valon määrä vähenee, ja syksy etenee, moni tuntee olonsa väsähtäneeksi. Siksi pohdin Reijan kysymyksen innoittamana miten arkeen voisi saada lisää energiaa, kun ei ole sitä mahdollisuutta, että käpertyisi fleece-peitteen sisään, ja tulisi kääröstä ulos vasta maaliskuun koittaessa.  Jaksossa EI käsitellä uupumusta tai burn outia, vaan ihan vain arkista nuupahdusta. Yours trulyn vinkit sisältävät ajatuksia aivoroskakorista, priorisoinnista ja ajankäytön suunnittelusta, sekä kehon hoivaamisesta.  Jos sinulla on ystävä, jonka arvelet hyötyvän tällaisesta sisällöstä, linkkaa jakso hänellekin. Tilaa myös uutiskirjeeni annaperho.fi/uutiskirje, niin saat jokaisesta jaksosta kirjallisen koosteen sähköpostiisi.  Lisäksi saat osasta jaksoja maksuttoman tehtävälehtisen, jolla jakson aiheita voi treenata IRL.  Palautetta voi lähettää osoitteeseen [email protected] tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Kiitos.  SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta [email protected]  See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.