Magnesio, Café y Grasa Abdominal: 3 errores que arruinan tu metabolismo.

¿Tomas magnesio pero sigues con calambres? ¿Te falta energía si no tomas café nada más levantarte? ¿Tu grasa abdominal no baja aunque tus análisis "estén perfectos"? En el directo de hoy en Sento Farmacéutico, respondemos a las dudas más frecuentes sobre los tres pilares que están frenando tu bienestar: el tipo de magnesio que eliges, el timing de tu cafeína y la verdad oculta tras la resistencia a la insulina. ¿Tienes dudas para el próximo directo? Rellena el formulario aquí: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA TEST DE RESISTENCIA A LA INSULINA (Gratuito): Descubre si tu metabolismo necesita un cambio aquí: https://sentosegarra.com/test PROTOCOLO SENTO 6: Mi metodología para recuperar tu salud metabólica: https://sentosegarra.com/ 00:00 – Cuenta atrás 5 minutos y bienvenida a la comunidad. 06:55 – Presentación de los temas: Magnesio, café y grasa abdominal. 08:22 – BLOQUE 1: El Magnesio. 08:54 – ¿Hay que tomar magnesio para siempre o hacer descansos? 10:52 – Citrato de magnesio vs. Bisglicinato para los calambres. 12:45 – El peligro de mezclar varias formas de magnesio (Óxido, Carbonato). 15:13 – RETO 1: ¿Cuál es la forma de magnesio con mejor absorción? 17:00 – Magnesio específico para el agotamiento físico y mental. 18:50 – Suplementación de magnesio y niveles de potasio altos. 20:49 – Diferencias entre Cloruro de magnesio y Bisglicinato. 22:40 – ¿Se absorbe realmente el carbonato de magnesio? 27:46 – BLOQUE 2: El Café de la mañana. 28:06 – ¿Es el descafeinado la solución al despertar? 30:06 – ¿Qué es exactamente un café de especialidad? 33:56 – Beneficios del té verde con limón. 36:08 – ¿Es sano el café instantáneo? 37:13 – El ritual del café y la luz de la mañana. 41:20 – BLOQUE 3: Resistencia a la Insulina y Grasa Abdominal. 43:19 – Menopausia, Hashimoto y pérdida de control del peso. 47:50 – ¿Qué análisis de sangre pedir para medir la insulina? (HOMA-IR). 51:14 – ¿Debo comer azúcar si tengo el azúcar baja y camino mucho? 58:08 – Historia del "Abuelo Cebolleta": El caso de Pilar y los análisis "perfectos". 01:03:23 – El hábito con más evidencia: Ayuno nocturno de 12 horas. 01:04:55 – Despedida y tema de la próxima semana: Pan de harina de almendras. #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos