Magnesio para mejorar el descanso: la guía definitiva

Hablamos sobre el magnesio, un suplemento que puede mejorar la calidad de vuestro sueño y descanso, y con ello, acelerar vuestra recuperación y aumentar vuestro rendimiento deportivo. Tratamos desde lo más básico hasta lo que nunca te habían contado sobre la suplementación con magnesio: - Qué es el magnesio y fuentes de magnesio - Requerimientos diarios de magnesio - Factores que influyen en los niveles de magnesio - Si tiene sentido o evidencia suplementar - Dosis mínima efectiva de magnesio y dosis recomendada - En qué momento tomar el magnesio y si hay que hacer descansos - Cómo actúa el magnesio en nuestro organismo - Tipos o formulaciones de magnesio y cuál es mejor - Review de los cuatro suplementos de magnesio más populares del mercado, de diferentes marcas, para que podáis elegir con criterio Espero que lo disfrutéis y que aprendáis un montón.  🎁 Descuentos de suplementación en LifePRO, Belevels y Fanté con el código MIRABAI 😎 Descuentos en gafas de sol Styrpe con el código MIRABAI 🩷 Instagram: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca y https://www.instagram.com/cuerpoymetas_podcast 🖤 Tiktok: https://www.tiktok.com/@mirabai_cuenca 🧡 Strava: Mirabai Cuenca Ardura 🎁 Descuentos de suplementación en LifePRO, Belevels y Fanté con el código MIRABAI 😎 Descuentos en gafas de sol Styrpe con el código MIRABAI 🩷 Instagram: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca y https://www.instagram.com/cuerpoymetas_podcast/ 🖤 Tiktok: https://www.tiktok.com/@mirabai_cuenca 🧡 Strava: Mirabai Cuenca Ardura