マイナス思考の対処法

今日のテーマは、マイナス思考の対処法です。 ついつい、嫌な未来を考えて不安になることはないでしょうか？ 先日、コーチングにて 「どうしても未来の悪い予測をしてしまうのです」 という女性がいらっしゃいました。 この場合の対処法は、まず、嫌な未来を考えることのメリットをきちんと把握します。 人の思考にはすべて目的があります。 脳は嫌な未来を考えた方が良い、と判断して考えているわけです。 例えば、嫌な未来を考えることによって、実際にそれが起こった時にそれほど傷つかない済みます。 周りからねたまれないでも済みます。 また、逆に、「そんなことが本当に起こったら嫌だ」と思って努力して備えることもできます。 また、一方で、「私なんか努力してもどうせ嫌な未来が待っている」と考えて努力せずにサボることができるかもしれません。 いずれにせよ、すべての感情には目的があります。 それを把握すれば感情のコントロールができるようになります。 今日も素敵な１日を。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 すぐに後ろ向きになってしまう自分を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1