EPISODE · Jan 8, 2026 · 5 MIN
「マインドフルネス」とはいったい何？
from A Night Filled with Affection · host kanae
皆さんマインドフルネスっていうのは聞いたことあるでしょうか？健康に敏感な方は聞いたことある、やったことあるよっていう方もいらっしゃるかもしれませんね。マインドフルネスとは「自分の体や頭や心のなか、さらに身の周りに起きていることに意識を完全に向けること。批判や判断の加わらない「気づき」 とされています。今日はそのマインドフルネスについてや、簡単な実践法をお伝えしています。
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「マインドフルネス」とはいったい何？
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