Makej vole! Trénink #27 – Ultraběžec Zdeněk Hruška: Co mu vyšlo v zátěžovém testu a jak podle toho upravil trénink

Kompletní verze této epizody trvá 86 minut a můžete si ji koupit na platformě ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Video ukázku této epizody najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube kanále trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Proč elitní ultra běžec Zdeněk Hruška šlápl na brzdu a co se z toho (všichni) můžeme naučitKdyž jsme se sešli k natáčení další epizody Makej vole! Trénink, místo kytky zdobil stůl kettlebell a nálada byla skvělá. Naším hostem nebyl nikdo jiný než náš „starej dobrej podcastovej trumf“, elitní ultra běžec Zdeněk Hruška. Důvod setkání? Zdeněk dostal k narozeninám poněkud netradiční dárek – zátěžový test v laboratoři Atraining Pepy Andrleho. Ačkoliv si člověk jeho kalibru může myslet, že má svůj trénink v malíku, výsledky testu a následná analýza přinesly zjištění, která otřásla jeho běžeckým světem. Ukázalo se, že klíč k dalšímu zlepšení se neskrývá ve větší dřině, ale v návratu k úplným základům a… v pořádném zpomalení.Co všechno v epizodě zaznělo?Tento článek je jen malou ochutnávkou. V plné, téměř dvouhodinové verzi epizody jsme probrali nespočet dalších témat, která mohou změnit váš pohled na trénink:Zátěžové testy: Proč mají smysl, jak se liší od běžné sportovní prohlídky a proč cena není vždy ten hlavní ukazatel.Základy nade vše: Vrátili jsme se k Seilerově pyramidě a k tomu, proč bez pevných základů žádné módní trendy nepomohou.Past moderních trendů: Proč vás neustálé běhání v zóně Z2 a cpaní se cukry podle vzoru profíků z Tour de France může zabetonovat na místě.Trénink seběhů: Jak na techniku, jakou roli hraje tepovka a proč je to jedna z nejrizikovějších tréninkových jednotek.Gastro-poradenství pro ultra běžce: Vše o osmolalitě, „gut trainingu“ a proč není gel jako gel (a Jupík jako Jupík).Běh nalačno: Jak ho správně zařadit do tréninku, aby to mělo smysl, a jaké procesy v těle spouští.Návrat do dětství: Zamyšlení nad tím, proč se v dospělosti za těžké peníze snažíme naučit to, co jsme jako děti uměli dokonale.A samozřejmě... Spousta historek o ranních bězích s jeleny v Jeseníkách, trapných vtipech a o tom, jaká je osmolalita řízku s bramborovým salátem.Chcete slyšet celou, necenzurovanou a humorem nabitou diskuzi, která vám může, podobně jako Zdeňkovi, změnit pohled na trénink?Plnou verzi epizody najdete na platformě Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Tak makej, vole, a poslechni si to!Máte zájem o tréninkové služby?Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠atraining.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email [email protected]. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.