Maldito Estrés - ¡Recupera tu paz! S01xE13

Invitado Especial:@psicoach Estar mejor El estrés puede acabar con tu paz y hacerse tan cotidiano que dañar tu salud, no lo hagamos parte de nuestra rutina, ¡Elige estar bien!  Identificar las situaciones que resultan estresantes y evitarlas. Ser conscientes de las propias limitaciones y no asumir responsabilidades que no se está seguro de poder cumplir. Establecer un criterio de prioridades a la hora de afrontar las obligaciones y los retos que le esperan a uno. Si se decide realizar cambios importantes  en el estilo de vida, como cambiar de trabajo o de casa, deberán planificarse con detalle y con antelación suficiente. Mantener una actitud positiva ante la vida. Desarrollar una comunicación fluida con los demás y compartir ideas, inquietudes, deseos, proyectos, etc. Dormir el tiempo necesario para descansar. Ni más, ni menos (entre seis y ocho horas diarias. Hacer ejercicio regularmente. Seguir una dieta equilibrada.