慢下来，去观察那个正在观察的自己

你喜欢观察自己吗？你会经常反思吗？晚上睡不着的时候会反刍很久以前的糗事吗？今天就和我们一起聊聊“自我观察”吧2:24 观察自己“自我观察”的程度，给自己打多少分？5:18 自我觉察往往是发生在我们做了一件“不完美”的事情之后吗？回溯自己的高光时刻是不是也同样有价值10:12 经常性的自我觉察，真的是必要的吗？14:26 书导：自我觉察整体上还是一件好事，但是不能变成在其他事情上缺乏行动力的借口16:42 二然：主客观自我觉察是一致的低，甚至很少照镜子，没有看自己的习惯18:29 观察自己比较少的人，可能也很少观察别人20:26 见到一个新的人，大家普遍会先观察哪些方面？21:42 Felicia：人会先观察别人的地方，可能是对自己最care的地方。22:50 书导：正是因为我们会观察别人，所以也会同时觉得自己也处在别人的观察之中26:28 二然：随着年级的增长，主动自我觉察的频率和程度在逐渐降低29:30 通过自我觉察，可以具象化一些模糊的感受33:14 如果人一直处在变化之中，频繁地觉察自己是否还有意义？34:36 是先有人设，还是先有行为？36:43 即使做了自我觉察，真实性有多少？自我觉察的时候是否其实会包含对自己的理想化？38:44 如何避免过度自我反省引起的内耗？46:09 受到一些”恶意“的反馈或者评价的时候，那不是来自于整个外部世界，而仅仅代表评价你的那些个人48:50 即使理智明白没必要因为他人的评价而内耗，但对情绪的伤害是真实的51:14 自我觉察带来的一些痛感会拉宽情感阈值，在有需要的时候挖出来用用希望听完这期的朋友们都可以适度自我觉察，对事不对人，记吃不记打~ 特别忙的时候就请放过自己！