Marcher 10 000 pas par jour : mythe ou vrai repère santé ?

🚶‍♀️ On nous répète qu’il faut marcher 10 000 pas par jour pour être en forme… mais tu savais que ce chiffre vient d’une campagne marketing japonaise ? Pas d’une étude médicale !🧠 Les recherches montrent que dès 4 000 à 7 000 pas, les bénéfices sur la santé sont déjà là : moins de stress, meilleur sommeil, plus d’énergie.💪 Pas besoin d’en faire une obsession : chaque pas compte, l’essentiel c’est de bouger un peu plus chaque jour.👉 À écouter dans le podcast : la vraie histoire du mythe des 10 000 pas… et comment trouver votre propre rythme bien-être.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.