Maria Wigbrant - träning under och efter graviditet Styrkebyrån #183

I dagens avsnitt har vi besök av Maria Wigbrant - barnmorska och författare som också utbildar personliga tränare och barnmorskor i träning under- och efter graviditet samt jobbar som gruppträningsinstruktör. Det blir ett långt samtal om myter och rädslor kring träning under graviditet, vilka krav man kan ställa på sin efterkontroll, de nya rekommendationerna för bålträning efter graviditet, knipträning och onani. Maria delar också ut veckans läxa: titta på ditt underliv med en spegel! Avsnittet är sponsrat av Vuxen.se och du får 20 procents rabatt samt sponsrar oss och vår podd genom att använda koden styrkebyran när du handlar hos dem. Knip! Hålltider: 0.00 - 14:21 Vi recenserar en klassisk knipkula och den digitala knipkulan Elvie i samarbete med Vuxen.se 14:40 Om Maria Wigbrant och att få framfall som gruppträningsinstruktör framför publik... 35:58 Hur ska man knipträna? 39:30 Vad oroar sig de flesta gravida kvinnor för? Kan man träna ut en graviditet? Om myter kring graviditet och träning. 45:49 Vad är det bästa med ditt jobb? 57:40 Hur ska man träna under graviditet och efter en förlossning? 01:11 Hur ska man träna magen efter graviditet? Vi pratar om den nya forskningen som menar att det tidigare “suga in naveln” och träna knipet isolerat nu är passé. 1:28:30 Om Marias kommande bok och veckans läxa: titta på ditt underliv i spegel!