Mario Alonso Puig, experto en desarrollo personal: "Cuidado, las personas con disposición tóxica tienen cero reprocidad, absoluto victimismo y tendencia a humillar a los demás"

El doctor y prestigioso cirujano Mario Alonso Puig, en su sección habitual 'Reflexionando con Mario Alonso Puig' del programa 'Herrera en COPE', ha abordado cómo gestionar las relaciones con personas tóxicas. A raíz de la carta de una oyente leída por Bárbara Archilla, que aseguraba haber "rejuvenecido 10 años" tras alejarse de estas personas, el experto ha ofrecido un análisis detallado sobre los comportamientos tóxicos y las herramientas para afrontarlos.Ante la carta, Mario Alonso Puig ha reconocido "la profundidad de esta carta" y la "liberación tan grande" que siente la oyente. Sin embargo, ha querido ser "muy cauto a la hora de etiquetar a las personas como tóxicas", matizando que es más adecuado hablar de "comportamientos tóxicos", ya que a veces las personas atraviesan momentos difíciles como depresión o angustia que condicionan su manera de expresarse.Alonso Puig ha definido un comportamiento tóxico como una actitud o estado mental caracterizado por "la crítica, la humillación, la queja constante y la falta de reciprocidad" en una relación. Según el doctor, estas personas exhiben un "absoluto victimismo", una tendencia a "minusvalorar a los demás" y a hacerles sentir "profundamente culpables e insignificantes". Ha confesado haberse encontrado con solo tres personas con esta disposición en casi 30 años de carrera.Cuando estas dinámicas se dan en el entorno más cercano, como la familia, el doctor aconseja "buscar distintas tonalidades de grises" en lugar de soluciones drásticas. Subraya la importancia de cuidarse y mantener límites claros. "Tú tienes que cuidarte, tú tienes que mantener tus fronteras, tus límites, esa es tu responsabilidad", ha afirmado, añadiendo que no hay que sentirse culpable por ello.En este sentido, ha diferenciado el autocuidado del egoísmo. "A veces, yo creo que confundimos el el cuidarse con egoísmo", ha señalado. Para Puig, "el cuidarse es un acto de responsabilidad, es un acto de inteligencia, y no tiene nada que ver con el egocentrismo", que sería la actitud de quien lo quiere todo para sí sin ceder un espacio de libertad al otro.Ante la dificultad que algunas personas experimentan para poner límites, el doctor ha sido claro: "No es que no sepamos poner límites, sabemos poner límites. Lo que pasa es que no queremos poner límites", a menudo por un sentimiento de culpabilidad o por creencias limitantes infundadas. Ha explicado que la asertividad, entendida como "firmeza sin dureza", es la clave para hacerse respetar sin agresividad.Para ilustrar el peligro de no frenar estos comportamientos, ha recurrido a una frase atribuida a Lenin: "Pincha con tu bayoneta. Si ves que es blando, atraviesa. Si ves que es acero, retrocede", explicando que hay personas que actúan así, sometiendo a quien se muestra débil. También ha utilizado la metáfora de un hombre que pide permiso para poner un clavo en una pared y acaba quedándose con la casa, para mostrar cómo las transigencias pueden llevar a perderlo todo.Finalmente, para quienes se sienten sin fuerzas para ser firmes, Mario Alonso Puig ha propuesto un cambio de perspectiva. En lugar de centrarse en lo que va a costar dar el paso, que "pierde energía, pierde ilusión", la pregunta clave debe ser: "¿hasta dónde me puede llevar?". Este enfoque, según el experto, genera "ilusión, entusiasmo, confianza" y es la clave para superar grandes dificultades.