Mario Alonso Puig: Mindfulness #5: Respirar como un ánfora

Mario Alonso Puig se ha propuesto a que tengamos una mente relajada y preparada para afrontar los distintos obstáculos que nos ponga la vida. Para ello, en esta quinta clase de Mindfulness, nos propone que sigamos trabajando con la respiración con un ejercicio muy sencillo: durante cinco minutos, por la mañana al despertar y por la noche antes de acostarnos, respiraremos hondo, llenando nuestro diafragma como si fuera un ánfora.