Mario Alonso Puig: Mindfulness #6: Primera aplicación del Mindfulness: Respira y sonríe

Llegamos a la sexta clase de Mindfulness que nos está impartiendo Mario Alonso Puig. Un momento donde ya hemos fijado las bases, los cimientos del Mindfulness que hemos aprendido en las cinco clases anteriores, y que ahora debemos aplicar a nuestro día a día. Por ello, Mario nos propone en esta clase que empecemos a aplicar los conocimientos adquiridos ante situaciones en las que antes perdíamos el control de nuestro cuerpo y mente, realizando una serie de pautas; por ejemplo, en una conversación en la que notamos que nos ponemos tensos: primero, ponemos atención a nuestra respiración (aplicamos los procesos de escucha de nuestro cuerpo), y posteriormente, mirar a los ojos de la otra persona y sonreír. Con este proceso de Mindfulness, Mario Alonso Puig nos asegura que notaremos un cambio notable a la hora de afrontar este tipo de situaciones.