Markus Karttunen - Voimanostovalmennus, tulosten maksimointi ja kehittymisen nyrkkisäännöt

from Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho · host Joni Jaakkola

Voimanosto on ollut yksi Optimal Performance Center -valmennuskeskuksemme ja kuntosalimme kantava voima alusta asti. Mutta mistä jalkakyykky-, penkkipunnerrus- ja maastanostotulosten maksimointi riippuu? Miten usein treenata kun arkikin kuormittaa, mitä liikkeitä treeniohjelmassa pitäisi olla, auttaako lisäravinteet ja miten paljon pitää nukkua ja syödä, että kehittyy? Näihin sekä kuulija kysymyksiin pyysin vastauksia soittamalla studioon salimme voimanostovalmennuksen ylipäällikön Markus Karttusen.

What this episode covers

NOW PLAYING

0:00 46:58

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

Le città alle prese col caldo

Jun 30, 2026

La tregua fragile

Jun 29, 2026

Il ritorno di Alemanno

Jun 26, 2026

Lotta contro il caldo

Jun 25, 2026

Venezia, verso un ticket più caro

Jun 24, 2026

Russia sotto attacco

Jun 23, 2026

Similar Podcasts

24 Mattino - Le interviste Radio 24 Prima l'imperdibile appuntamento quotidiano con Paolo Mieli per commentare i fatti della giornata. Poi gli ospiti dal mondo della politica, dell'economia, della cronaca, della giustizia: i protagonisti dei fatti o semplicemente chi ha qualcosa di interessante da dire o su cui riflettere, compresi gli ascoltatori. La squadra: Margherita Aina, Luca Ferrero, Giorgio De Luca, Alessandro Marcotulli, Marco Santoro. GAALA Podimo Uudet jaksot uuden juontajan Valtterin Lehtisen kanssa Podimossa torstaisin. Aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi/kokeilu!Tervetuloa, arvoisa kutsuvieras! Gaala on rakkaiden ystävysten keskustelua arjesta ja sen glamourista – elämä kaikkine kategorioineen ansaitsee tulla puhutuksi ja juhlituksi! Podissa jaetaan palkintoja ja ansaittua huomiota maailman tärkeimmille asioille paskoista airbnb-kokemuksista deittivinkkeihin ja rankimmasta häpeän kokemuksesta kiusallisimpaan selaushistoriaan.Illan isäntinä toimivat Gaalan pioneerit Hennariikka Laaksola ja Thelma Siberg sekä uutena vahvistuksena maskotin tehtävästä akatemiaan ylennetty Valtteri Lehtinen. Kutsuvieraana pääset nauramaan pissat housussa ja myös oivaltamaan elämää ja ihmisyyttä kaikessa sen absurdiudessaan!Sinut on eksklusiivisesti kutsuttu - elämä on gaala ja sinä olet yksi tähdistä.Näyttelijäkolmikko on ystävystynyt Uusi Päivä -tv-ohjelman kuvauksissa. Rantabaari -sarjastakin tuttu Hennariikka luottaa tutkimukseen Lahko Anna Perho ja Eero Hietala / Podme Lahko on Eero Hietalan ja Anna Perhon toimittama podcast-sarja ihmisistä, jotka syntyivät, hurahtivat taitulivat värvätyiksi ahdistavaan uskonlahkoon. Jokainen jakso kertoo yhden ihmisen tarinan. Mihin ihminenon valmis saadakseen kuulua joukkoon, joka ei hylkää - kunhan noudatat heidän sääntöjään? Ja kun elämämuuttuu helvetiksi, miksi lahkon jäsen ei astu ulos sellistä, jonka ovi on auki?Tarinoiden lisäksi sarjassa haastatellaan asiantuntijoita sekä pohditaan lahkolaisuuden psykologiaa jaasemaa yhteiskunnassa. Jaksoja ilmestyy viikoittain kaksi: maanantaisin kuullaan varsinainen tarina, jalauantaisin paneudutaan syvemmälle kyseisen lahkon maailmaan. Rogalska i spółka Marzena Rogalska zaprasza gości, których znamy i lubimy. A goście wpadają by sprawdzić się w niezwykłych muzycznych konkurencjach. Czy celebryci znają się na złotych przebojach,. czego słuchali kiedy mieli naście lat i czy zasługują na to by dołączyć do grona złotych medalistów Radia Złote Przeboje? Przekonaj się w każdą niedzielę między 11:00 a 14:00.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho?

This episode is 46 minutes long.

When was this Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho episode published?

This episode was published on October 15, 2019.

What is this episode about?

Can I download this Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!