Marta Moura: A autora do livro Mamãs Fit não acredita em caixas no Fitness | Conversas de Elite

Mas afinal, deve-se ou não treinar durante a gravidez? Neste episódio das Conversas de Elite com Marta Moura, a personal trainer e autora do livro “Mamãs Fit” deixa-nos vários conselhos para todas as mães de primeira viagem... e não só! #ConversasDeElite #MartaMouraFit #FitMom00:00 – Introdução02:51 – Como Nasceu a Paixão pelo Mundo do Fitness03:37 – O que Inspirou o Livro “Mamãs Fit”07:34 – Musculação na Gravidez é Segura? Fatores-Chave para a Melhor Gravidez de Sempre09:45 – Conversas de Elite com Andreia Nunes:    • Andreia Nunes: Lidar com um Aborto Espontâ...  13:26 – Top Exercícios para Antes, Durante e Após a Gravidez14:22 – Vacuum Abdominal: É Recomendado na Gravidez?17:24 – Início no Mundo Digital e Rotina de Ginásio26:05 – Dicas de Autocuidado e Exercício para Mães Ocupadas29:19 – Os Maiores Desafios do Puerpério (Pós-Parto)32:00 – Treino de 15 Minutos para Mulheres com Pouco Tempo36:50 – Diástase Abdominal: Como Prevenir e Tratar41:40 – A Respiração Transforma a Tua Vida – Citação de Paula Ponce47:25 – Anorexia Nervosa: A Luta com Distúrbios Alimentares na Adolescência01:04:04 – Amenorreia: Causas, Consequências e Soluções01:05:25 – “Sete Anos para Recuperar a Menstruação” – História Real01:14:24 – Da Economia ao Fitness: Quando os Pais Têm Outras Expectativas01:21:31 – O Grande Segredo para Crescer nas Redes Sociais01:22:38 – Perguntas Frequentes sobre Gravidez, Treino e Saúde FemininaFacebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy