Masa Başında Çalışmak: Sorunlar ve Çözümler

Bu içeriğimizde Fizyoterapist Zehra Yılmaz ile birlikte masa başında çalışmanın getirdiği sağlık problemleri ve bu problemlerin nasıl üstesinden gelinebileceğini konuşuyoruz. 🎯 www.kodsalbakis.com 👋 Discord: https://discord.com/invite/35kZqDraNc 🖐 Instagram: https://www.instagram.com/kodsalbakis/ 🖐 Twitter: https://twitter.com/kodsalbakis Zehra Yılmaz : https://www.instagram.com/zehra.yiilmaz1/ 00:00 - Giriş 01:40 - Kendinden Bahseder misin? 02:40 - Masa başında ne gibi problemlerle karşılaşıyoruz ve çözümler? 07:09 - Sağlıklı postür ne anlam ifade ediyor? 08:52 - Masa başı çalışanlarda görülen problemler? 11:00 - Uluslararası çalışmalar ne söylüyor? 13:33 - Ağrıların önüne nasıl geçilir? 22:13 - Boyun ve sırt ağrıları için egzersizler 29:52 - Spor rutinleri 31:11 - Kapanış