Маса, сушка, рекомпозиція: харчування в досягненні спортивних цілей | Антон Шаль | GymКаст

GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску до нас приєднався Антон Шаль — атлет IFBB PRO, тренер і приклад того, як харчування та дисципліна можуть вести до тіла мрії. Говоримо про все: від масонабору до "сушки", міфи про їжу, гейнери, фастфуд і жироспалювачі. 💬 У цьому випуску:  ✔Що таке калорійність і як її правильно рахувати?  ✔Як грамотно набирати м'язову масу без зайвого жиру?  ✔Вся правда про гейнери, жироспалювачі та "чит-дні"  ✔Що відбувається з жиром під час "сушки"?  ✔Як харчуватись на дефіциті калорій і не втратити м'язи?  ✔Чи можливо "сушитись", харчуючись фаст-фудом?