Maso nejezte každý den! Čím nahradit v jídelníčku tolik potřebné živočišné bílkoviny? Není to složité

Tereza Ševčík Dusová Je všeobecně zažité, že nejvíc bílkovin obsahují maso a ryby. Současně se ale nedoporučuje jíst ho každý den. Jak tedy tuto tolik potřebnou živinu nahradit, aby tělo nestrádalo? Budete se možná divit! Všude se skloňuje pojem bílkoviny. Jsou nedílnou součástí stravy pro tvorbu svalové hmoty. V doporučeních výživových poradců bývají nahrazovány i pojmem proteiny. „Od pradávna jedli siláci hromady masa, před těžkou bitvou se pořádaly masové hody a do dneška si dávají některé fotbalové týmy před důležitými zápasy tatarák,“ píše Jan Caha v knize Sám sobě výživovým poradcem. Bílkoviny ale nejsou obsaženy jen v mase, jak se často traduje. Jak je do jídelníčku zařadit jinak?Celý článek čtěte zde. Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu [email protected] Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata