Matbrus är inte problemet: därför tänker du konstant på mat (och hur du får lugn i huvudet)

Tänker du konstant på mat, snacks eller sötsaker och undrar varför du aldrig bara kan “sluta tänka på det”? Känner du igen dig i att mat tar upp mycket plats i huvudet, särskilt när du försöker ha kontroll?I det här avsnittet pratar vi om begreppet matbrus och varför det kanske inte alls är ett tecken på att något är fel på dig.För dig som kämpar med känsloätande, sug, överätning eller en ständig fixering vid mat kan det kännas som att problemet sitter i din disciplin. Men sanningen är ofta en helt annan.Vi går igenom:– Vad “matbrus” egentligen är (och varför det är kroppens sätt att kommunicera)– Hur restriktioner, bantning och kontroll ökar tankar på mat– Kopplingen mellan känsloätande och att inte äta tillräckligt– Varför du tänker mer på mat när kroppen inte känner sig trygg– Hur du kan få mindre matfokus utan mer kontrollOm du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeDet här avsnittet är för dig som:– Känner att du ofta “tappar kontrollen” kring mat– Tänker mycket på vad du får och inte får äta– Känner igen dig i känsloätande eller sug– Vill förstå din kropp istället för att kämpa emot denDu är inte sockerberoende.Du är inte svag.Och du är definitivt inte ensam.Det här kan vara avsnittet som förändrar hur du ser på både dig själv och din relation till mat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.