Matratze gut, alles gut? Wie stark die Unterlage unseren Schlaf beeinflusst

Schaummatratze, Federkern oder Boxspringbett? Matratzenhersteller versprechen himmlischen Schlaf – wenn wir das passende Geld für die richtige Matratze parat haben. Verbessert die richtige Matratze wirklich den Schlaf? Das weiß die Schlafforschung.**********Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:00:01:38 - Was für Matratzen gibt es?00:06:08 - Was sagt die Schlafforschung?00:21:39 - Netz-Check: Was bringen smarte Matratzen?00:26:10 - Welche Rolle spielt die Temperatur?00:35:45 - Fazit**********Unsere Quellen:Caggiari, G., et al. (2021). What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 22(1).Jacobson, B. H., et al. (2010). Effect of prescribed sleep surfaces on back pain and sleep quality in patients diagnosed with low back and shoulder pain. Applied Ergonomics, 42(1).Kovacs, F. M., et al. (2003). Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. The Lancet, 362(9396).Kräuchi, K., et al. (2018). Sleep on a high heat capacity mattress increases conductive body heat loss and slow wave sleep. Physiology & behavior, 185. Radwan, A., et al. (2015). Effect of different mattress designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal alignment in adults with or without back pain; systematic review of controlled trials. Sleep Health, 1(4).**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Tief, Leicht, REM - Warum schlafen wir in Stadien?Zwischen Frieren und Schwitzen: Warum unser Körper nachts anders ticktZu wenig Schlaf: Ab wann wird Schlafmangel kritisch?**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an [email protected].**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .