🇦🇫 Matwork Hundred - د STOTT پیلاتس او جوزف پیلاتس یو تمرین

 د پیلاتس هینډرډ تمرین: تخنیک او فزیولوژيدا سرچینه د بیوپیلایټس بنسټ اېښودونکې، کارولین برجر ډی فیمیني لخوا یو تعلیمي متن دی چې د سلګیز (The Hundred) په نوم د پیلایټس تمرین هر اړخیزه بیاکتنه وړاندې کوي. په دې متن کې د دغه تمرین تاریخي رېښې، د تنفسي همغږۍ اهمیت، او په بدن کې د عضلاتي زغم پیاوړي کولو علمي میکانیزمونه په تفصیل سره تشرېح شوي دي. لیکواله د بایومیکانیک او عصبي فزیولوژي له نظره دا څیړي چې دا حرکت څنګه د بدن د مرکز یا پاور هاؤس په ثبات کې مرسته کوي. سربېره پردې، په سرچینه کې د تمرین د سمې اجرا، د بدن د سم حالت ساتلو، او د زده کوونکو د کچې سره سم د تدریسي سمونونو په اړه لارښوونې شوې دي. دا متن په پای کې د EMG او ویډیوګانو په څېر وسایلو له لارې د تمرین د کیفیت ارزونه کوي ترڅو د فزیکي او ذهني وړتیا ترمنځ انډول روښانه کړي. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.